孕婦食譜大全 緩解早孕反應(yīng)的孕婦食譜(2)

孕婦食譜大全  緩解早孕反應(yīng)的孕婦食譜

孕婦食譜：甜脆黃瓜

孕婦食譜大全  緩解早孕反應(yīng)的孕婦食譜

營(yíng)養(yǎng)小提示：
黃瓜有清熱、止嘔，解渴、利水、消腫的功效，經(jīng)過(guò)腌制帶有酸味，能夠促進(jìn)胃酸分泌，對(duì)準(zhǔn)媽媽孕早期胃口不適有緩解作用。
原料：
黃瓜500克，香菜200克，熟花生米20克，青、紅椒各20克。
調(diào)料：
油5克，白醋15克，白糖5克，精鹽2克，蒜瓣10克，雞精2克。
做法：
1. 將黃瓜洗凈去蒂后，切成薄片，放些鹽稍稍腌制10分鐘；青、紅椒去籽切成細(xì)粒；香菜切成段。
2. 將油放入鍋中燒至四成熱，放入黃瓜片快速翻炒幾下，再調(diào)入蒜瓣、白醋、白糖、香菜、花生米、青紅椒粒、雞精后翻炒出鍋。

緩解早孕反應(yīng)的孕婦食譜：竹菇姜粥
營(yíng)養(yǎng)小提示：
竹菇中蛋白質(zhì)的含量大多比一般蔬菜、水果的含量要高。姜具有清胃和中，除煩止嘔吐的功效，是治療惡心、嘔吐的食材，對(duì)緩解早孕反應(yīng)有明顯的功效。
食材。
原料：
米100克，生姜5克，竹菇30克。
調(diào)料：
糖20克。
做法：
1. 將竹菇洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加水煎汁，去渣。
2. 生姜去外皮，用清水洗凈，切成細(xì)絲。
3. 將米淘洗干凈，直接放入洗凈的鍋內(nèi)，加清水適量，置于火上，旺火煮沸，加入生姜絲，煮至粥將熟時(shí)，兌入竹菇汁，再煮至沸即成，最后，加入白糖調(diào)味。（不愛吃糖，可少放些鹽）