作者: tevni 2010-08-28 11:12 [查查吧]:uabf.cn
孕婦食譜大全 緩解早孕反應(yīng)的孕婦食譜
孕婦食譜:甜脆黃瓜
營養(yǎng)小提示:
黃瓜有清熱、止嘔,解渴、利水、消腫的功效,經(jīng)過腌制帶有酸味,能夠促進(jìn)胃酸分泌,對準(zhǔn)媽媽孕早期胃口不適有緩解作用。
原料:
黃瓜500克,香菜200克,熟花生米20克,青、紅椒各20克。
調(diào)料:
油5克,白醋15克,白糖5克,精鹽2克,蒜瓣10克,雞精2克。
做法:
1. 將黃瓜洗凈去蒂后,切成薄片,放些鹽稍稍腌制10分鐘;青、紅椒去籽切成細(xì)粒;香菜切成段。
2. 將油放入鍋中燒至四成熱,放入黃瓜片快速翻炒幾下,再調(diào)入蒜瓣、白醋、白糖、香菜、花生米、青紅椒粒、雞精后翻炒出鍋。
緩解早孕反應(yīng)的孕婦食譜:竹菇姜粥
營養(yǎng)小提示:
竹菇中蛋白質(zhì)的含量大多比一般蔬菜、水果的含量要高。姜具有清胃和中,除煩止嘔吐的功效,是治療惡心、嘔吐的食材,對緩解早孕反應(yīng)有明顯的功效。
食材。
原料:
米100克,生姜5克,竹菇30克。
調(diào)料:
糖20克。
做法:
1. 將竹菇洗凈,放入砂鍋內(nèi),加水煎汁,去渣。
2. 生姜去外皮,用清水洗凈,切成細(xì)絲。
3. 將米淘洗干凈,直接放入洗凈的鍋內(nèi),加清水適量,置于火上,旺火煮沸,加入生姜絲,煮至粥將熟時,兌入竹菇汁,再煮至沸即成,最后,加入白糖調(diào)味。(不愛吃糖,可少放些鹽)
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