孩子不愛吃飯怎么辦 孩子不愛吃飯的原因

作者: 周打  2010-07-20 10:01 [查查吧]:uabf.cn

夏日炎炎 孩子不愛吃飯怎么辦

一、 從習(xí)慣抓起
根據(jù)實際,定出相關(guān)的措施:1、養(yǎng)成孩子定時入睡起身的習(xí)慣;2、鼓勵孩子積極參加鍛煉及各種游戲活動,保證孩子有個好的心境;3、控制零食,嚴(yán)格做到一日三餐二點(diǎn),決不讓孩子亂吃零食;4、鼓勵與榜樣相結(jié)合。。5、饑餓法。在已實施的以上所有辦法且機(jī)體無病痛的情況下,實在不愿意進(jìn)食的,那就說明孩子真的不餓,不必強(qiáng)求,不妨讓其離開飯桌,去搭積木,看畫書等,那么下頓飯必能香噴噴地吃。

二、 改變方法,激發(fā)食欲

1、講一些不吃飯的危害,如不好好吃飯身體就差,身體差抵抗力降低就要生病,生了病要看醫(yī)生,要打針吃藥,孩子一聽到打針就害怕,自然也就好好吃飯了。2、正面鼓勵法。遇到孩子厭食、挑食,可以運(yùn)用孩子最崇拜或最喜歡的人的行為去激發(fā)孩子的食欲。比如:“你喜歡警察叔叔,愿意當(dāng)警察嗎?吃得飽飽的,身體棒棒的,長大了才能當(dāng)警察。”孩子一心想當(dāng)警察,也就會順利進(jìn)餐了。3、誘導(dǎo)選擇法。孩子年齡小,很容易受到成人誘導(dǎo)。孩子不喜歡吃的東西比如雞蛋,如果問:“你吃不吃雞蛋?”孩子們大都回答“不吃”。如果這樣問:“雞蛋很有營養(yǎng),小孩子吃了才會長得高,你吃一個還是吃兩個?”孩子馬上就會說:“吃一個。”如吃芹菜時,可用“大炮來了!轟,炮彈在寶寶的嘴里爆炸了!”引誘孩子張嘴把芹菜當(dāng)炮彈吃了。等吃完以后,可以表揚(yáng)他,鼓勵他下次吃得更多一些。4、改進(jìn)烹調(diào)法。創(chuàng)設(shè)進(jìn)餐情景,幼兒園要培訓(xùn)營養(yǎng)員,讓她們多學(xué)點(diǎn)烹調(diào)技術(shù),把孩子不愿吃的東西做得色、香、味俱全,讓孩子一聞就想吃,一看就喜歡,給孩子一種這種東西很好吃的感覺,孩子擋不住誘,即使不喜歡吃的東西也大口地吃起來。另外,做飯菜時選料很重要。如好米燒出來的飯晶瑩剔透,香氣撲鼻,孩子一見很容易勾起食欲。菜要選新鮮的,這樣不但營養(yǎng)好,也容易燒出色、香、俱全的好菜。

三、 讓孩子受點(diǎn)約束

孩子不肯好好吃飯,放任她肯定不行,喂她也不行,實踐表明,強(qiáng)制一點(diǎn)對這些幼兒有幫助,辦法是限時制,吃中飯和晚飯時,飯后有孩子喜歡看的動畫片VCD,規(guī)定幼兒,在放VCD前5分鐘必須吃完,否則不能看。孩子們?yōu)榱俗约合矚g看的動畫片,一般都會按時吃完,有時候沒有動畫片,就利用她喜歡的一個玩具或一本書,她為了自己喜歡的東西,還是肯配合的。 這個辦法既然帶有強(qiáng)制性,所以執(zhí)法一定要嚴(yán)。在沒有道理可講的時候,讓孩子受點(diǎn)約束是應(yīng)該的。

四、 適當(dāng)控制,增加興趣

提倡給孩子的零食要適當(dāng)。過量的零食會影響孩子的食欲,我們總結(jié)了3個“適當(dāng)”,即零食品種要適當(dāng),食用時間要適當(dāng),蝦條、薯片等油炸類食品盡量少買,以讓孩子嘗嘗味道為主,而巧克力、酸奶及海苔等食品

以清熱解毒、易消化的食物為主 夏季是寶寶腸胃的脆弱期,容易消化不良。這個時候要少吃油膩、高脂肪食品??缮俪远嗖停送?,適當(dāng)食用綠豆、冬瓜等“清補(bǔ)”食品有利于寶寶驅(qū)散體熱,增進(jìn)食欲。也可吃些牛奶等易消化又有營養(yǎng)的食品。

進(jìn)餐區(qū)最好有空調(diào) 在適當(dāng)?shù)臏囟拳h(huán)境下進(jìn)食,孩子食欲自然改善。同時要注意食物的色、香、味,創(chuàng)造進(jìn)餐時的安靜愉快氣氛,這也是增進(jìn)胃口的好方法。

節(jié)制冷飲和甜品 糖分是天然的食欲抑制,過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲,會讓孩子感覺吃不下,并由此形成惡性循環(huán)。

小寶寶不要捂得太熱 有些父母害怕小寶寶著涼生病,大熱天也讓寶寶穿幾件衣服。有的甚至還要包上毛巾被。這樣做不但寶寶容易中暑,而且因為太熱,影響寶寶的食欲。應(yīng)該給孩子穿得透氣、涼爽一點(diǎn)。

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