經(jīng)常熬夜會得什么??？

　　經(jīng)常熬夜會得什么病?不知道喜歡熬夜的您是否考慮過這一問題。我們都知道睡眠對我們健康是有影響的，缺乏睡眠或睡眠質(zhì)量差都有可能生病。經(jīng)常熬夜會得什么病呢，現(xiàn)在我們就來具體的介紹一下： 

　　一、造成疲勞，免疫力下降，人體經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不繼;人體的免疫力也會跟著下降，自然感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會找上你。 

　　二、頭痛，熬夜的隔天，上班或上課時經(jīng)常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。 

　　三、黑眼圈、眼袋，夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因?yàn)檫^度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。 

　　四、皮膚干燥、黑斑、青春痘，晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對于不習(xí)慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進(jìn)入熟睡期。 

　　經(jīng)常熬夜會得什么病?現(xiàn)在您該知道了吧!而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。 

　　中醫(yī)上說人身體每個器官都有它休息和工作的時間，因此掌握好睡眠的時間：晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂;晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行;凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同;凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除;凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便;早上7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐;療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前;不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好;半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。