熬夜有什么技巧降低身體危害？(2)

　　熬夜后的補(bǔ)救措施

　　1. 睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補(bǔ)充缺水的肌膚。

　　2. 起床后洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)

　　3. 涂抹保養(yǎng)品時，先按摩臉部五分鐘;

　　4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補(bǔ)氣養(yǎng)身之效。

　　5. 做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。

　　6. 早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。

　　枸杞茶的做法：

　　1.材料：枸杞一小把、紅棗3～4粒

　　2.做法：直接將枸杞一小把及紅棗放入大水杯中，以開水沖泡服用，或以鍋水煮服用。

　　3.提醒：

　　a.如口干舌燥很嚴(yán)重，或火氣很大可另加菊花1～2朵一起沖服。

　　b.沖服時，請在沖完熱開水后不要立即服用，讓其入味再喝，效果較好。

　　c.紅棗可先剪開