作者: 鄧柔姿 2016-10-12 16:57 [查查吧]:www.uabf.cn
婚前恐懼癥會(huì)影響生活和工作,多表現(xiàn)為煩躁、脾氣急、愛(ài)發(fā)火,下面為大家搜集整理了如何克服婚前恐懼癥,一起來(lái)看看吧!希望可以幫助到你。
如何克服婚前恐懼癥
一、先找到自己恐懼擔(dān)心的是什么
首先問(wèn)問(wèn)自己恐懼擔(dān)心的是什么。你擔(dān)心婚后沒(méi)了自由,擔(dān)心婚后生活不和諧,擔(dān)心未來(lái)經(jīng)濟(jì)壓力很大?把你的擔(dān)心一定要用筆記下來(lái)噢!本身書(shū)寫(xiě)情緒就是宣泄情緒的一種方式~是一種與自己心靈對(duì)話(huà)的方式,這樣你也可以更加清晰知道自己在擔(dān)心什么,有沒(méi)有必要擔(dān)心。
如何克服婚前恐懼癥 克服婚前恐懼癥的方法
二、記錄下你的情緒
記下你的憂(yōu)慮,有些擔(dān)心是多余的,自己想一下可能就化解了,有些擔(dān)憂(yōu)是確實(shí)會(huì)遇到的,那么這時(shí)候你需要找你的結(jié)婚對(duì)象好好談?wù)勦迆也許他也和你有著同樣的擔(dān)心呢!未來(lái)的生活并不可怕,可怕的是一個(gè)人的孤獨(dú),一個(gè)人單槍匹馬去應(yīng)對(duì),所以婚前就要學(xué)會(huì)和他溝通,學(xué)會(huì)找他一起面對(duì)困難!
三、放慢心情及說(shuō)話(huà)的語(yǔ)速
語(yǔ)速的節(jié)奏同時(shí)決定著心情的起伏,盡量放慢說(shuō)話(huà)時(shí)的語(yǔ)速,會(huì)讓你時(shí)刻保持良好心態(tài)。同時(shí),在婚禮中保持平穩(wěn)的語(yǔ)速,會(huì)給人典雅端莊的印象,在后期的攝影、攝像處理中,都會(huì)有非常好的視覺(jué)畫(huà)面呈現(xiàn)。
在婚禮前就學(xué)會(huì)放慢我的腳步,保持良好的身體狀態(tài)。在婚禮進(jìn)行中,也要緩慢的配合音樂(lè)節(jié)奏,婚禮進(jìn)行曲的節(jié)奏是非常悠揚(yáng)莊重的,在走向婚禮殿堂時(shí),一定要優(yōu)雅踱步,忘記周?chē)囊磺?,靜靜走向神圣之地。在西方,婚禮進(jìn)行曲入場(chǎng)時(shí),甚至需要一步一頓的行走,以此凸顯隆重。
婚禮是應(yīng)該好好享受的事情,是絕對(duì)幸福完美的一刻,為了夢(mèng)想中那一天的美好,在每一個(gè)細(xì)節(jié)都抱著享受的心態(tài)去處理,一生一次的經(jīng)歷,千萬(wàn)不要讓無(wú)謂的恐慌、焦慮搞砸了。
四、做好適應(yīng)新生活的精神準(zhǔn)備
婚前就應(yīng)想到婚后生活的各個(gè)方面都會(huì)發(fā)生顯著的變化,不僅只為和愛(ài)人生活在一起,還有雙方的父母、兄弟、姐妹以及親戚朋友,要學(xué)會(huì)與她們和睦相處。在婚前乃至婚后一段時(shí)間內(nèi),應(yīng)該創(chuàng)造條件去認(rèn)識(shí)和熟悉那些應(yīng)該認(rèn)識(shí)的人,以免婚后因許多陌生人闖入自己的生活而感到緊張和引起失誤,從而傷害夫妻感情。
五、擺脫對(duì)婚姻生活的幻想
擺脫對(duì)婚姻生活的幻想,不要存在過(guò)高的期望與奢望,不要認(rèn)為愛(ài)人樣樣都好,完美無(wú)缺,蜜月真的比蜜還甜,應(yīng)該清楚地認(rèn)識(shí)到,新家庭的誕生,就意味著負(fù)擔(dān)的加重,意味著雙雙要為家庭盡力盡責(zé)任,盡自己做丈夫和妻子的責(zé)任。
須知,蜜月的甜美是自己甘心為愛(ài)人吃苦受累而贏來(lái)的,是互相的奉獻(xiàn),共同的營(yíng)造。要求戀人們?cè)诨榍熬鸵袨閻?ài)人、為未來(lái)的小家庭甘心吃苦受累的決心,要寬容和諒解愛(ài)人的缺點(diǎn)。
上文為大家介紹的如何克服婚前恐懼癥,你了解了嗎?
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