結(jié)婚前減肥攻略 結(jié)婚前新娘怎么減肥

 　　結(jié)婚前新娘怎么減肥?下面為大家搜集整理了結(jié)婚前減肥攻略，一起來(lái)看看吧!希望可以幫助到你。

　　結(jié)婚前減肥攻略

　　少吃多餐

　　減肥和飲食息息相關(guān)，大家都知道少吃可以瘦身，但是如果一整天都饑腸轆轆，估計(jì)你也很快就受不了了，而有研究表明，每天分成四到五餐吃更有利于減肥。所以準(zhǔn)新娘們可以盡量減少每餐進(jìn)食量，提高進(jìn)餐次數(shù)。

結(jié)婚前減肥攻略 結(jié)婚前新娘怎么減肥

　　多喝水

　　在婚前一周，盡量的多喝水，如果覺得白開水喝的很乏味，那么可以在水中加入幾片檸檬，不僅味道不錯(cuò)還不增加熱量，同時(shí)補(bǔ)充對(duì)減肥有利的維生素C。

　　桑拿排毒排水腫瘦身法

　　婚禮前兩周，你可以使用此方法，每周堅(jiān)持2次左右就好。方法很簡(jiǎn)單，每天堅(jiān)持蒸30-45分鐘的汗蒸就好，將身體內(nèi)多余的水分排出，你可以在身體在想瘦的部位包上保鮮膜，能達(dá)到快速減肥的效果。

　　按摩減肥法

　　按摩是很有效的減肥方法，找一個(gè)溫暖的下午，讓人輕輕的幫你按摩，其實(shí)沒有太多的技巧，只要多按摩自己覺得肉多的地方就行，然后搭配香蕉飲食，具有美膚減肥的作用哦!

　　蘋果餐法

　　1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)

　　2.蘋果:從中午12:00開始，每2小時(shí)吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進(jìn)食。蘋果餐吃一天就夠了

　　兩日纖體排毒塑身法

　　這個(gè)方法很適合在結(jié)婚前一周使用，能有效改善便秘，消除小肚子，前三天沒天吃四個(gè)蒸紅薯，然后煮豌豆湯喝，能有效改善便秘和清除宿便，達(dá)到快速減肥的目的，最后的四天每天在吃飯前堅(jiān)持喝一杯蔬果汁，如此堅(jiān)持，瘦10斤沒問題。

　　高纖維減肥法

　　在婚前一周，盡量用百分百的小麥和谷物面包當(dāng)做主食，一般在超市都買的到，100%的谷物低脂肪，它只含有10%-15%的蛋白質(zhì)，這種高纖維的飲食對(duì)便秘非常有療效，平常再配些蔬菜，營(yíng)養(yǎng)均衡又減肥。

　　上文為大家介紹的結(jié)婚前減肥攻略，你了解了嗎?