春天，由于氣溫逐漸變暖，時(shí)冷時(shí)熱，人們的飲食和穿衣，還不能完全適應(yīng)變化，加上工作緊張，普遍會(huì)感覺(jué)到一些上火的現(xiàn)象。

春季為什么容易上火 春季上火怎么辦

在冬季，人體蓄積了一冬天的陽(yáng)氣，隨著春暖花開(kāi)，就漸漸轉(zhuǎn)為向上向外發(fā)散。若藏陽(yáng)氣過(guò)多，就會(huì)轉(zhuǎn)化成熱邪外攻；如果遇到陽(yáng)氣驟升，內(nèi)外兩陽(yáng)碰撞，易引起內(nèi)熱而生肝火；繼而出現(xiàn)口苦咽干，眩暈頭脹，心煩易怒，口干口苦，便秘尿赤。在此時(shí)發(fā)生上火的癥狀，通常是由于三種內(nèi)臟上火而引起的。

春季為什么容易上火 春季上火怎么辦

胃火

胃火，即是胃熱。對(duì)于嗜酒、嗜食辛辣、過(guò)食膏粱厚味等飲食不當(dāng)引起的火氣，中醫(yī)稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

肝火

肝火多由外界刺激引起，所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要，焦躁情緒會(huì)火上澆油，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。表現(xiàn)出頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱等等癥狀。

肺火

中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，肺火表現(xiàn)出來(lái)的癥狀有咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無(wú)痰、口鼻干燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠等癥狀。

春季上火怎么辦？如何健康敗火？

銀耳冰糖梨湯

每天晚上，用銀耳冰糖和梨一起燉服。此方祛肝火，管用。一般連續(xù)三天，就能改善去火情況。材料最好是選用雪花梨。

綠豆湯

每天，用綠豆煮湯，加冰糖或蜂蜜一起服。效果也不錯(cuò)。如果是喝綠豆的制成品，效果會(huì)差一點(diǎn),。

喉干嗓啞

1、飲淡鹽水， 平時(shí)喝些淡鹽水可避免喉干嗓?。?/span>

2、服蜜梨膏，或生梨取汁，加入蜂蜜熬制成膏，以溫開(kāi)水調(diào)服，每日吃上一匙，就能生津解渴；

3、飲橘皮糖茶，用橘皮沏水，加入適量白糖，當(dāng)茶喝，嗓子就能舒服了。但切記要將橘皮洗干凈，以免將橘皮上殘留的農(nóng)藥也喝進(jìn)去。

4、醋蛋，因患感冒或慢性咽炎而引起的聲音嘶啞，可用100克食醋煮1個(gè)雞蛋(約煮15分鐘)，將雞蛋與醋同食，一兩次即愈。

黃瓜獼猴桃果汁

黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開(kāi)水200毫升、蜂蜜兩小匙。一起放入榨汁機(jī)，加入涼開(kāi)水?dāng)嚢瑁钩黾尤敕涿塾诓颓耙恍r(shí)飲用，可滋潤(rùn)口唇。

紅棗獼猴桃粥

蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量，小火燉煮?？裳a(bǔ)肺潤(rùn)燥，防治頭發(fā)干枯。

板栗冰糖粥

取板栗仁50克和粳米100克，將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內(nèi)，加適量清水煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，加入適量冰糖調(diào)味即可。

芝麻核桃湯

黑芝麻、核桃仁 (研碎)各適量，炒熟后共拌蜂蜜，溫開(kāi)水沖調(diào)，每日適量服用。

蓮子湯

蓮子30克 (不去蓮心)，桅子15克 (用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。