胡蘿卜維生素含量高，可以生吃，可以燉湯，還可以搭配許多食材炒。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“胡蘿卜怎樣吃最好 搭配雞蛋美味又營(yíng)養(yǎng)”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下胡蘿卜怎樣吃最好：

　　材料：胡蘿卜，雞蛋，銀魚(yú)，蔥，鹽，油等

　　步驟：

　　1.胡蘿卜去皮洗凈切片裝入盤中備用。

　　2.雞蛋打入碗中加入銀魚(yú)，加入適量的清水和鹽攪拌均勻。

　　3.先將鍋燒熱，倒入攪拌好的雞蛋液，炒熟盛出備用。

　　4.鍋內(nèi)重新熱油，倒入切好的胡蘿卜快速翻炒。

胡蘿卜怎樣吃最好 搭配雞蛋美味又營(yíng)養(yǎng)（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

　　5.倒入炒好的雞蛋翻炒均勻。

　　6.出鍋前撒上蔥段即可。

　　以上主要介紹了胡蘿卜怎樣吃最好，你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下關(guān)于胡蘿卜的相關(guān)知識(shí)。

　　胡蘿卜怎么吃最好

　　其實(shí)，胡蘿卜蒸著吃最好了，這也是胡蘿卜最健康的吃法，胡蘿卜在蒸的過(guò)程匯總，所含有的植物細(xì)胞經(jīng)過(guò)加熱后細(xì)胞變軟，其通透性也會(huì)升高，昨日按胡蘿卜素也能更多的釋放出來(lái)，從而更利于人體吸收，效果最佳。

　　胡蘿卜的減肥吃法推薦

　　鮮榨胡蘿卜汁

　　材料：胡蘿卜2根。

　　做法：

　　1、將胡蘿卜洗凈，橫切成圓塊狀。

　　2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機(jī)直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。

　　瘦身吃法：每天喝胡蘿卜汁1~2次，飯前喝，不必控制飲食，根據(jù)自身體質(zhì)及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅(jiān)持一個(gè)月，就能輕松瘦10斤。

　　胡蘿卜番茄飲

　　材料：胡蘿卜50克、番茄1個(gè)、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。

　　做法：

　　1、把胡蘿卜洗凈后切成碎塊，番茄去蒂、洗凈后切成梳形，備用。

　　2、將胡蘿卜和番茄放入榨汁機(jī)中，高速粉碎后將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調(diào)味即可。

　　瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強(qiáng)。

　　水煮胡蘿卜

　　材料：1、2根胡蘿卜。

　　做法：

　　1、把胡蘿卜洗凈、切片。

　　2、在鍋中倒入兩碗水，然后放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止。

　　瘦身吃法：每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續(xù)減肥，隔一個(gè)星期再服用，定能達(dá)到MM預(yù)期的目標(biāo)。

　　溫馨小提示

　　對(duì)于廣大女性朋友來(lái)說(shuō)，不能吃太多胡蘿卜，否則，容易造成月經(jīng)失調(diào)，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致不孕。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期攝入過(guò)量的胡蘿卜素，這種物質(zhì)雖然對(duì)人體有好處，但是攝入過(guò)多會(huì)影響卵巢的黃體素合成。

　　以上就是關(guān)于：“胡蘿卜怎樣吃最好 搭配雞蛋美味又營(yíng)養(yǎng)”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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