牛奶味道香甜，美白效果佳，受到很多人的喜歡。下面要給大家分享的內容是：“牛奶土豆泥的做法 人見人愛的一款美食”，一起來看下吧!

　　首先來看下牛奶土豆泥的做法：

　　材料：

　　土豆，黃油，牛奶，鹽，糖等

　　步驟：

　　1.準備食材。

　　2.土豆洗凈去皮，切成片。

　　3.放進蒸鍋蒸熟。

　　4.趁熱壓成泥。

　　5.加入黃油攪拌至融化。

　　6.加入牛奶攪拌均勻。

　　7.加入鹽、糖攪拌均勻。

　　8.過篩，土豆泥更細膩，口感更好。

　　9.過篩好的土豆泥，細膩綿軟。

　　10.裝進裱花袋，在盤子里擠出花型。(沒有裱花袋也可以直接裝盤)

　　以上主要介紹了牛奶土豆泥的做法，你學會了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補充點關于牛奶的小知識。

　　牛奶的功效與作用

　　促進大腦發(fā)育

　　牛奶含有人體所需的很多物質，尤其是含有卵磷脂等具有促進大腦發(fā)育、益智作用的物質，所以懷孕的時候，準媽媽們可以適當的喝一些牛奶，對于促進胎兒大腦發(fā)育有重要的作用。

　　美容養(yǎng)顏

　　女性經常喝牛奶或者使用牛奶敷臉、洗臉、沐浴等，可以使皮膚變得細膩、光滑、有彈性。

　　補充營養(yǎng)

　　牛奶中的營養(yǎng)成分比較全面，經常飲用，可以全面為身體補充營養(yǎng)，對身體健康非常有好處。

　　鎮(zhèn)靜安神

　　牛奶中含有一種可以抑制人體神經中樞的物質，這種物質叫做半胱氨酸，所以當晚上心煩意亂、睡不著覺的時候，不妨嘗試喝一杯溫溫的牛奶，可以起到很好的鎮(zhèn)靜安神的作用。

　　溫馨小提示

　　空腹喝牛奶可能引起腹瀉

　　空腹喝牛奶就會產生腹脹、腹瀉的現(xiàn)象，主要是因為空腹狀態(tài)下，牛奶中的乳糖不能被分解導致。

　　空腹喝牛奶降低營養(yǎng)的吸收

　　空腹喝牛奶，牛奶到達胃中只能短暫停留，胃根本就沒有時間充分吸收其營養(yǎng)成份，導致吸收率下降。

　　牛奶不宜高溫不宜低溫

　　牛奶不宜高溫久煮，否者會使蛋白質等營養(yǎng)成份流失;也不宜冷凍儲存太久，凍久了牛奶中的蛋白質變性，牛奶價值大大降低。

　　以上就是關于：“牛奶土豆泥的做法 人見人愛的一款美食”的分享，希望對你有幫助。