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春季養(yǎng)生粥 紅棗燕麥粥的做法

深圳查查吧 作者：鄧吟 2012-02-09 11:02

　　春節(jié)雖已過，但節(jié)日期間積累的脂肪卻存于身體內(nèi)；因此，不少人開始改變自己的飲食結(jié)構(gòu)，減少油膩食物攝入，煮粥調(diào)理身體。下面推薦紅棗燕麥粥的做法：

　　原料：大米、糯米

　　配料：燕麥、玉米粒、紅棗

　　調(diào)料：紅糖

　　制作過程:

　　1. 紅棗清冼后，一分為二，去除果核；

　　2.將燕麥、玉米粒用溫水提前浸泡，待用；

　　3.將大米、糯米放入鍋中煮20分鐘左右，然后加入燕麥、玉米粒、紅棗煮半個小時，加入紅糖即可。

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