豆?jié){怎么做好喝 五種美味滋補豆?jié){全攻略

       二.養(yǎng)陽豆?jié){——燕麥核桃豆?jié){

　　配料：濕黃豆2杯，燕麥1杯，核桃3~5瓣(稍微掰小塊一點)

　　做法：黃豆、燕麥洗凈，與核桃一起放入豆?jié){機，加水到中水位線，按“五谷豆?jié){”鍵。做完后過濾口感更爽滑。

　　提示：

　　1.此豆?jié){非常非常之爽滑，猶如巧克力般;

　　2.根據(jù)個人口感可適量添加糖;

　　3.一般不過濾也可飲用。對口感要求高的人可以過濾，不過因特別粘滑，過濾時需要花較多時間;

　　燕麥：性平、味甘，益肝和胃。即燕麥是一種性質(zhì)非常平和的食物，適合所有人食用，對肝胃有比較好的保健作用。

　　根據(jù)現(xiàn)代研究，燕麥因含有大量的膳食纖維，所以是三高人群的極佳保健食品，它能夠帶帶出體內(nèi)多余的膽固醇，抑制血糖升高。

　　建議在農(nóng)貿(mào)市場買燕麥米，營養(yǎng)比超市買的燕麥片更好。

　　核桃：味甘、性溫，補腎固精、納氣定喘、潤腸通便。核桃是一種非常好的壯陽食物，對陽虛體質(zhì)的人有很好的保健作用。它富含大量的不飽和脂肪酸，是補腦佳品。不過容易腹瀉的人要注意，因為它本身就能潤腸通便，腹瀉患者要謹慎食用。

　　適合人群：用腦一族、三高人群、兒童青少年、老年人

　　此配方特別適合辦公室腦力一族飲用，因為豆?jié){、核桃均是補腦的好東西，同時豆?jié){、燕麥又能調(diào)節(jié)血脂，讓你久坐不動的血脈活動一下?；丶医o孩子做也很合適哦。

　　三.金桔豆?jié){

　　配料：濕黃豆2杯，大米1/2杯，金桔2~4顆

　　做法：

　　1.黃豆大米洗凈，一起放入豆?jié){機，加水到中水位線，按“五谷豆?jié){”鍵。

　　2.豆?jié){做好后，放入金桔，一杯金桔豆?jié){茶就做好了，飲完豆?jié){，最后把金桔吃了，一點不浪費。

　　提示：

　　a.金桔宜泡飲，不宜直接做豆?jié){，泡飲更香更可口;

　　b.此豆?jié){也是很好的解酒飲品哦;

　　金桔《本草綱目》：歸肝經(jīng)，理氣解郁、化痰止咳、解酒