小兒感冒吃什么食物是一件頗令父母頭疼的事，下面介紹幾類常用的有預(yù)防小兒感冒效果的方法，供父母?jìng)冊(cè)谇锛竞投镜纫赘忻凹竟?jié)給孩子選用。

       感冒又稱急性上呼吸道感染，俗稱“傷風(fēng)”，是小兒時(shí)期最常見(jiàn)的疾病。 

　　感冒小兒患者應(yīng)注意多飲水，吃一些容易消化的食物，以流質(zhì)軟食為宜，如菜湯、稀粥、面湯、蛋湯、牛奶等。還可以多吃一些鴨梨、橘子、廣柑等富含維生素C的水果。有的感冒病人沒(méi)有食欲，可暫減食量，以免引起積食，飲食既要有充足的營(yíng)養(yǎng)，又要能增進(jìn)食欲，可給白米粥、小米粥、配合甜醬菜、榨菜、豆腐乳等，也可吃些肉松，總之以清淡爽口為宜，還可給患兒喝些酸果湯汁，如山楂汁、紅棗湯、山楂水及鮮廣柑汁等，能增進(jìn)食欲。如果退熱時(shí)有食欲，可以給半流質(zhì)飲食，如面片湯、餛燉、菜泥粥、清雞湯掛面等，但不能一下子吃得過(guò)多，可少量多次食用。中醫(yī)認(rèn)為受邪不宜補(bǔ)，因此感冒患兒少吃葷腥食物，特別忌服滋補(bǔ)性食品。 

      小兒感冒飲食方案 

       感冒發(fā)熱的小兒很容易出現(xiàn)食欲減低、惡心、嘔吐、腹痛和腹瀉等表現(xiàn)，飲食護(hù)理非常重要，總體原則是選擇易消化的食物、少食多餐。如果強(qiáng)求寶寶進(jìn)食，將導(dǎo)致寶寶胃腸負(fù)擔(dān)重，對(duì)身體和疾病恢復(fù)均有害。每次吃的食物量可少些，吃的次數(shù)可多些，多給小兒喝一些水果汁，如新鮮橙汁等。發(fā)熱消退和消化能力較好的寶寶感冒s飲食可稠一些。隨著寶寶感冒病情的好轉(zhuǎn)，一般1周左右可逐漸恢復(fù)到平日飲食。 

       方案1、多吃富含維生素A食物。兒科學(xué)家提出，秋季兒童體內(nèi)缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。在感冒等呼吸感染性疾病高發(fā)季節(jié)，給兒童增加含有豐富VA的食品，以增強(qiáng)機(jī)體免疫力來(lái)取得抗感冒效果的。此外，VA可減少麻疹的患病危險(xiǎn)和死亡率。富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類等。

       方案2、多吃富含鋅的食物。研究表明，鋅元素是不少病毒的“克星”。在小兒感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機(jī)體抵抗感冒病毒。肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。 

       方案3、多吃富含維生素C的食物。VC能將食物內(nèi)蛋白質(zhì)所含的胱氨酸還原成半胱氨酸，半胱氨酸是人體免疫大軍的重要成員——抗體合成的必需物質(zhì)，故VC有間接地促進(jìn)抗體合成、增強(qiáng)免疫的作用。給孩子適當(dāng)多吃一些富含VC的食品是有防感冒效益的。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補(bǔ)充VC的好食品?！?nbsp;

       小兒感冒期間的8個(gè)飲食禁忌 

　   在小孩感冒期間注意以下的飲食禁忌，知道感冒了該吃什么而不該吃什么,能讓孩子的感冒癥狀更快地恢復(fù)哦。 

　　一忌寒涼食物：咳嗽時(shí)不宜吃冷飲或冷凍飲料。中醫(yī)認(rèn)為身體一旦受了寒，就會(huì)傷及人體的肺臟，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此時(shí)如果再吃冷飲，就容易造成肺氣閉塞，癥狀加重，日久不愈。同時(shí)，痰的多少還跟脾有關(guān)。過(guò)多進(jìn)食寒涼食物，還會(huì)傷及脾胃，造成脾的功能下降。 

　　二忌肥甘厚味：中醫(yī)認(rèn)為咳嗽多為肺熱引起，兒童尤其如此。日常飲食中多吃肥甘厚味會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，加重感冒咳嗽。此外，油炸食物也不宜多吃。因?yàn)橛驼ㄊ称窌?huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，滋生痰液，使咳嗽難以痊愈。 

　　三忌魚腥蝦蟹：咳嗽患兒在進(jìn)食魚腥類食品后咳嗽會(huì)加重，這與腥味刺激呼吸道和對(duì)魚蝦食品的蛋白過(guò)敏有關(guān)。尤其是對(duì)某些魚、蛋過(guò)敏的孩子更應(yīng)注意避免這類食物。 

　　四忌甜酸食物：酸食會(huì)斂痰，使痰不易咳出，導(dǎo)致咳嗽難愈。多吃甜食會(huì)使炎癥難以痊愈。 

　　五忌食用橘子：許多人認(rèn)為橘子是止咳化痰的，其實(shí)，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而會(huì)生熱生痰。  

　　六忌吃得太咸：吃得太咸易誘發(fā)咳嗽或使咳嗽加重。

　　七忌花生、瓜子、巧克力等：上述食品含油脂較多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。 

　　八忌食用補(bǔ)品：不少家長(zhǎng)會(huì)給體質(zhì)虛弱的孩子服用補(bǔ)品，但孩子感冒咳嗽未愈時(shí)應(yīng)停服補(bǔ)品，以免使咳嗽難愈。