全球腰最細的人是她 腰圍比大腿還細

　　34.7厘米!緬甸女孩成全球腰最細的人!面對P圖質(zhì)疑稱天生吃不胖!這是真的嗎?全球腰最細的人是她!腰圍比大腿還細!一起來看看具體怎么回事吧!

　　全球腰最細的人是她!腰圍比大腿還細!

　　據(jù)外媒報道，來自緬甸的女孩Su Moh Moh Naing打破世界紀錄，成為全球腰最細的人。而且，她表示，自己的身材是天生的。

　　Su Moh Moh Naing是勃固大學的學生，腰圍僅有13.7英寸(34.7厘米)，比前世界記錄保持者——來自英國的羅米妮，腰圍還要小3.3厘米。

　　這位23歲的女孩經(jīng)常在Instagram上分享自己沙漏形身材的照片，但她在Instagram上遭到了指責，有網(wǎng)友指責她進行了P圖，或者是采取了移除肋骨等極端措施來保持如此苗條的身材。

　　但是Su為自己辯護稱，沒有P圖，且飲食健康，自己的腰細是遺傳。當然，為了塑造更美的腰部形態(tài)，她一直在做腰腹訓練運動，而且會定期穿緊身胸衣來讓她的腰腹部更細?！　?/p>

       當然也有網(wǎng)友表示，這樣的身材現(xiàn)實中真的存在嗎?很多人也提出了這位女生的p圖質(zhì)疑。

　　而對于網(wǎng)友的質(zhì)疑聲，她也做出了自己的解釋，她聲稱自己是天生吃不胖，本身身材就是這個樣子的。

　　也有網(wǎng)友表示，這樣的腰圍感覺比自己的大腿都細，實在是嚇人。

　　很多人都希望自己能夠擁有一個理想的腰臀比，但是經(jīng)過許多科學家研究發(fā)現(xiàn)腰細的人他們的臀圍大小與死亡風險呈現(xiàn)負相關，包含在腰臀比之內(nèi)，身體質(zhì)量指數(shù)以及腰圍、腰高比等8項指標共同決定了一個人的身體健康。

　　如果身材真的是天生這樣的話，或許對于身體健康來講沒有太大的影響，但是如果是刻意把自己塑造出這樣的身體形狀，實在是在拿著自己的身體健康開玩笑。

　　其實在很早之前，其實歐洲就存在著一個陋習，這個陋習就是很多的，歐洲的女性朋友他們會選擇穿束腰帶。

　　這個封建陋習就相當于中國封建時代的婦女裹腳，沒想到這樣的一個陋習，竟然在國內(nèi)還是非常盛行，現(xiàn)在有很多的網(wǎng)紅竟然在打著旗號賣網(wǎng)紅束腰帶。

　　穿上網(wǎng)紅束腰帶后，無論是健身還是日常生活當中，都會讓你的腰部變得越來越纖細。

　　但是，殊不知這樣的一種方法，其實卻會給我們的內(nèi)臟器官帶來過大的壓力，如果長時間佩戴網(wǎng)紅束腰帶，還會給女性朋友帶來身體健康方面的困擾。

　　網(wǎng)上之前也有過一些類似的報道，很多人痛斥了網(wǎng)紅束腰帶的弊端，也給很多人敲響了警鐘。

　　對此，網(wǎng)友有什么想說的呢?

　　網(wǎng)友1：34....比我小腿都細哈哈哈我哭了!

　　網(wǎng)友2：啊這…怎么感覺肋骨都沒了。這種的意義在哪?

　　網(wǎng)友3：有點嚇人。我還是擁有正常的就好!

　　網(wǎng)友4：這樣真的健康嗎?

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　　細腰是現(xiàn)在很多人的追求，也是很多人健身的動力。那腰是不是越細越好?腰圍與健康的關系是什么呢?如何才能有效瘦腰?跟隨國家體育總局體育科學研究所的運動專家來了解一下吧!國家體育總局體育科學研究所的運動營養(yǎng)專家郭建軍表達了自己的看法。

　　腰并非越細越好

　　郭建軍表示，腰并非越細越好，而應該有一定比例。“每個人都有一個腰臀比，腰圍除以臀圍就得到了腰臀比例。雖然理想的腰臀比例最小值應該是多少，目前還沒有定論，但是腰臀比例的標準均值已經(jīng)得到眾多專家的確認。”

　　郭建軍介紹，如果是女性，腰臀比例大約在0.75-0.85之間;如果是男性，這一比例大約在0.78—0.85之間。不過他也表示，這個標準不具有個性化，因為每個人身體骨骼高矮都不一樣，腰圍當然不能一概而論，除了腰臀比，還應該參考其他關聯(lián)比值。他說：“重要的不是和別人比腰細，而要和自己比，自己健康時腰圍什么樣，瘦的時候腰圍如何，還是應該自己多測腰圍記錄下來，控制住腰圍不增長，不要盯著一個標準過度要求自己。”

　　控制腰圍對預防慢病意義更大

　　同時郭建軍還說：“無論是之前的反手摸肚臍，還是現(xiàn)在的‘A4腰’曬照，撇開追求過度，從關注身體局部健身健康角度來講，至少表明了一個很好的趨勢。”他進一步解釋，以前大家都只關心體重超標與否，實際上比起體重，大家應該更關心腰圍是否超標，腰圍比體重的意義更大。“據(jù)官方統(tǒng)計糖尿病患者有1.14億，其中報告里提到這么多人中有一半的人體重并不超標，所以從預防慢性病上看，單純控制體重意義就小了，而控制腰圍卻更有效，意義更大。”

　　郭建軍表示，之所以說腰圍與慢性病有關聯(lián)，主要因為腰部脂肪跟四肢脂肪不一樣，“腰部脂肪堆積一個是胰島素介導的脂肪，一個是工作壓力大所致的激素分泌造成的脂肪，而四肢的脂肪堆積可能更多與能量過剩，雌激素分泌有密切關系。所以體形和潛在的健康風險是有密切聯(lián)系，如果腰部的脂肪過多，相應的患心臟類疾病和糖尿病的可能性就會比那些脂肪主要集中在臀部周圍的人要大很多。”郭建軍建議大家平時應該關注監(jiān)測腰圍，像養(yǎng)成測體重的習慣一樣，平時晨起空腹測一下腰圍，記錄下來，觀察變化，加強注意控制腰圍增長，預防慢性病的發(fā)生。

　　運動減肥和運動減腹不同

　　“沒有一個指標是萬能的，我之所以強調(diào)關注腰圍是因為原來大家過度只關注體重，但健康是幾個指標平衡得來的。所以腰要細到什么程度才健康，還要看BMI(身體質(zhì)量指數(shù))，如果BMI值保持在18.5，那么腰也不能再細了。”BMI值是由體重除以身高的平方得來，BMI在18.5-23.5之間，意味著健康風險值處于最低，身體狀況很健康，在25-30之間，意味著患慢性病的風險在逐漸加大。

　　一般減肥，都說腰最難減，為了控制腰圍增長，不少人采用節(jié)食或運動的方式，怎么樣才是有效方式呢?“首先要搞清楚，運動減肥和運動減腹部不能等同，平時我們經(jīng)常可以看到有些人運動節(jié)食減肥，結果四肢瘦下去了，但腹部還是肥胖，這就是運動方式不對。”郭建軍說，“腹部肥胖本身是一種病，病因是由于胰島素不管用了，治療它最有效的方式是高強度間歇性運動。”

　　對此，郭建軍建議，進行高強度間歇性運動每周不超過三次，比如百米沖刺跑、快速游泳、跳繩、快速爬樓梯等等，十幾秒的休息時間，循環(huán)10次，達到最大心率的90%或者95%，再搭配大肌肉群力量訓練效果更好。同時運動也要搭配合理的飲食，控制熱量攝入，少油少糖，可吃一些蛋白粉。同時，郭建軍也提醒，運動時一定要充分熱身，預防運動損傷，注意循序漸進有計劃地逐漸加量。????

　　對此，我們還是建議各位想瘦身的朋友們量力而行，不要過于追求以瘦為美的審美，健康自信才是最美麗的!

　　以上就是關于全球腰最細的人是她!腰圍比大腿還細的有關內(nèi)容介紹了!希望對各位有所幫助!

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