懷孕期上火了怎么辦 喝白開水飲食調理

　　李美女懷孕期間上火了，但是她的老公和親人們都很關心她，所以她的心情也很放松。下面要給大家分享的內容是：“懷孕期上火了怎么辦 喝白開水飲食調理”，一起來看下吧!

　　首先來看下懷孕期上火了怎么辦：

　　多喝白開水

　　水是生命之源，不管什么時候，水對人體是最重要的。當孕婦出現(xiàn)上火癥狀時，首先要多補充水分，其中白開水是首選。每次喝適量的水，一天要多喝幾次。

　　不要有急躁的情緒

　　孕婦懷孕期間情緒總是不穩(wěn)定，如果經(jīng)常急躁，心火過旺，很容易導致上火。這時要靜下心來，想想一些開心的事，把情緒穩(wěn)住，慢慢的上火癥狀會減退的。

　　多吃些苦味的蔬菜、稀飯

　　孕婦上火時，可以多吃一些苦瓜、生菜等去火的蔬菜，還可以喝一些苦菜粥等。堅持吃幾天，敗火效果非常好。

　　飲用冰糖菊花茶

　　菊花有很好的敗火作用，孕婦每天喝一小杯可以有利于去火。喝菊花的時候可以加入一些冰糖，這樣口感會好一些。

　　每天定時排便

　　上火時往往是排便不規(guī)律，好幾天不上廁所排便就容易引起人體內火大。因此每天要養(yǎng)成定時排便的好習慣，孕婦最好在早晨起床后喝一杯溫開水，然后去上廁所。

　　吃黃瓜

　　每天吃1到2根黃瓜，也可以輔助降火，青橄欖泡茶，對降火也很有幫助。

　　吃西紅柿

　　盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以為孕婦去火。

　　吃火龍果

　　含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等豐富的礦物質元素，孕婦上火多吃有好處。

　　以上主要介紹了懷孕期上火了怎么辦，你了解了嗎?接著一起來了解下如何預防孕婦上火

　　23點以前睡覺

　　夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節(jié)。因為，23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等于強迫肝臟繼續(xù)工作。

　　多吃易消化的食物

　　在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

　　多吃這些食物

　　多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息。

　　以上就是關于：“懷孕期上火了怎么辦 喝白開水飲食調理”的分享，希望對你有幫助。

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