孕吐很厲害吃什么緩解 孕婦必讀文章

作者: nfogs  2017-11-17 15:51 [查查吧]:uabf.cn

  在懷孕期間很多女性都有孕吐嚴(yán)重的現(xiàn)象,許多人都不知道該怎么辦才好。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“孕吐很厲害吃什么緩解 孕婦必讀文章”,一起來(lái)看下吧!

  首先來(lái)看下孕吐很厲害吃什么緩解:

  芭樂(lè)

  芭樂(lè)抗氧化成分很高,且屬于多酚類,有助消化的作用。

  奇異果

  奇異果含有豐富的維生素C,尤其制成果汁,不僅可以清熱生津,還能止吐止瀉。

  柑橘

  柑橘含生物類黃酮,是強(qiáng)力的抗氧化劑,且含有較多纖維質(zhì),可以吸收水份、緩解惡心。

孕吐很厲害吃什么緩解 孕婦必讀文章

  柳丁

  柳丁富含維他命C、礦物質(zhì),且含有鉀,在孕吐之后導(dǎo)致鉀流失情況下,可以進(jìn)行補(bǔ)充。

  芒果

  芒果有益胃、止嘔、止暈的功效,對(duì)于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果。對(duì)芒果過(guò)敏的孕媽則不可食用。

  蘋(píng)果

  含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等,可緩解孕吐,對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

  番茄

  內(nèi)含有抗氧化物番茄紅素,水果性味不刺激,且無(wú)酸味,對(duì)于孕吐后有中和胃酸效果。

  檸檬

  酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食欲。檸檬富含維生素C,有健脾消化之效,孕媽媽站長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)可以自制些蘋(píng)果檸檬汁,既可緩解孕吐,又可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬,有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸,胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

  菜花

  菜花中維生素C的含量極為豐富,特別是綠色的菜花,其維生素C的含量比普通菜花更豐富,堪稱維生素的“倉(cāng)庫(kù)”。菜花有開(kāi)胃消食、化滯消積之功效,可減少孕期反應(yīng)。

  生姜

  姜在中醫(yī)藥理中具有暖胃、止嘔的功效,可治反胃嘔吐,因此可以將老姜切成薄片用開(kāi)水浸泡喝,或者將生姜搗爛榨汁后加入積安堂蜂蜜等沖服。

  蜂蜜

  若孕婦因嘔吐而吃不下東西,也可以喝些蜂蜜水,其中的糖分可以補(bǔ)充血糖,避免空腹、低血糖再進(jìn)一步引起惡心。

  土豆

  每天至少要攝入150克以上的碳水化合物,以免因饑餓而使血中的酮體蓄積。土豆富含豐富的碳水化合物,同時(shí)還含有較多的維生素B,能避免早孕反應(yīng)加重,同時(shí)土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。

  酸奶

  酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質(zhì),而強(qiáng)烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受,而其中含有的乳酸菌還能夠?yàn)椴簧僭袐D解決孕期便秘的困擾。

  接著一起來(lái)了解下該如何預(yù)防孕吐

  保持良好睡眠

  良好睡眠是寶寶發(fā)育的保障,同時(shí)也是媽媽好胃口的保障。如果晚上睡的不好,那就盡量控制白天暫且不要睡覺(jué),等到晚上睡眠正常了,再增加中午的休息時(shí)間。

  保持良好心情

  心情不好時(shí),情緒激動(dòng),會(huì)增加惡心干嘔的幾率。同時(shí)也會(huì)造成食欲大減。每天可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè),看看開(kāi)心的電影,讀一讀陶冶情操的書(shū)籍,不要把不開(kāi)心的事情掛在心上。

  少吃多餐

  少吃多餐是維持定量攝入食物的保障,同時(shí)也可以減少食物攝入給腸胃帶來(lái)的負(fù)擔(dān),同時(shí)也可以保障食物能夠充分消化、營(yíng)養(yǎng)能夠充分吸收。

  飯后適當(dāng)散步

  雖然孕婦不適合劇烈運(yùn)動(dòng),但是運(yùn)動(dòng)仍然是必要的。餐后適當(dāng)休息后散散步,呼吸呼吸新鮮空氣,不僅使心情舒暢,還可以幫助食物消化,減少積食、避免孕吐。

  以上就是關(guān)于:“孕吐很厲害吃什么緩解 孕婦必讀文章”的分享,希望對(duì)你有幫助。

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