懷孕一個月吃什么對寶寶好 剛懷孕注意事項

　　懷孕一個月對孕婦來說是很重要的，這個時候準媽媽們就要在飲食上注意，那批懷孕一個月吃什么對寶寶好呢?剛懷孕注意事項有哪些? 下面我們一起來看看吧。

　　首先我們先來了解下懷孕一個月吃什么對寶寶好

　　其實懷孕一個月的時候最主要要補充的營養(yǎng)是葉酸、鐵和蛋白質(zhì)。因為這三種物質(zhì)在胎兒頭三個月的時候作用都很重要，葉酸的補充可以降低胎兒脊柱裂的危險，含鐵的食物可預(yù)防缺鐵性貧血，蛋白質(zhì)則可以保證營養(yǎng)。

懷孕一個月吃什么對寶寶好 剛懷孕注意事項

　　那么含有葉酸的食物是什么呢?一般都是有葉的蔬菜，包括青菜、卷心菜、柑橘、香蕉等。而含鐵的食物就有很多，瘦肉、動物肝臟、紅糖、堅果、雞蛋、豆類等等。要注意的是在吃含鐵的食物時要避開與茶、咖啡、牛奶等一起食用，否則鐵質(zhì)會被影響吸收。蛋白質(zhì)就是魚類、乳類、肉類等食物。

　　有些準媽媽在月末早上起來的時候有惡心的癥狀，這個時候可以吃一點蘇打餅以及喝溫牛奶，可以緩解惡心的癥狀。

　　上面介紹了懷孕一個月吃什么對寶寶好，接著我們來看看剛懷孕注意事項

　　剛剛懷孕或者是初次懷孕的媽媽在身體和心靈上都會有一連串的變化，例如子宮、乳房變化，身體會變得無力、發(fā)熱、畏寒等，一旦發(fā)現(xiàn)有早孕的現(xiàn)象，千萬不可以胡亂吃藥，一定要到醫(yī)院做檢查，更不要做劇烈的運動。

　　很多媽媽們喜歡化妝、護膚，但是在懷孕一個月的時候，就要注意把化妝品放到一邊了，只護膚就好了，而且護膚品也應(yīng)該要用適合的，以免皮膚過敏傷害胎兒。

　　大家都知道輻射對孕婦的影響不好，那么懷孕一個月的時候，準媽媽們就應(yīng)該要盡量遠離電視、電腦、微波爐等有電磁污染的家電，可以在市面上賣一套防輻射的孕婦服來穿。說到穿衣服，準媽媽們要開始準備孕婦裝咯，平底鞋至少兩雙也是要的。

　　家里的環(huán)境也很重要，絆腳的物品要放好，衛(wèi)生間等容易滑倒的地方要放防滑墊。

　　還有就是要注意休息和補充營養(yǎng)，不要吃性寒冷的食物，例如龍眼、山楂、辣椒等食物。

　　最后我們來了解下孕婦飲食禁忌

　　在日常生活中，每個食材都有其自身的營養(yǎng)價值，但一旦不新鮮、發(fā)芽、未煮熟，或是采用非常規(guī)手段催熟后，就可能會產(chǎn)生毒素，危害到身體健康。孕婦做為特殊群體，如果不小心食用到這些食物，其輕則可能會影響準媽媽的腸胃健康，重則可能會威脅母嬰安全。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。

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　　孕婦不能吃的食物：

　　1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

　　2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

　　3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。

　　4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

　　5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調(diào)食用。

　　6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。

　　7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細胞中毒和變性。

　　8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。

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