孕期能吃奶油蛋糕嗎 孕期合理飲食搭配有哪些

　　孕婦進(jìn)入孕期會(huì)出現(xiàn)不同癥狀的妊娠反應(yīng)，會(huì)突然很想吃東西，有些孕婦在妊娠反應(yīng)期間就特別喜歡吃蛋糕，那么孕期能吃奶油蛋糕嗎?孕期合理飲食搭配有哪些?一起來來看看。

　　孕期能吃奶油蛋糕嗎

　　答案沒有明確的不可以，但是也有一定的影響哦，所以要少吃。

　　1、添加劑影響

　　奶油蛋糕中會(huì)大量使用添加劑原料，這些添加劑原料有乳化劑、起酥油、泡打粉等。其中起酥油就含有大量的反式脂肪酸，對(duì)人體心血管健康和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育危害很大。大多數(shù)泡打粉中都含有明礬，其中的鋁對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育會(huì)造成不利影響。

　　所以在孕期多食用奶油蛋糕不僅對(duì)孕婦心血管健康有害，而且對(duì)寶寶正常神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育也有損害。

　　2、糖分過高

　　奶油蛋糕含有大量的糖分，而且還有過多的脂肪，能量比列也相對(duì)高。長(zhǎng)期大量食用不但會(huì)讓孕婦體重變胖，還會(huì)對(duì)一些妊娠并發(fā)癥有引爆作用，可能導(dǎo)致糖尿病并影響胎兒的正常成長(zhǎng)。

　　雖然碳水化合物對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康都非常重要，但其后的弊大于利，所以還是要少食用比較妥善。

孕期能吃奶油蛋糕嗎（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　孕期合理飲食搭配有哪些

　　1、粗糧育人

　　孕婦在孕期要多食用粗糧作物，少用精制米面，玉米，小米，土豆等所含維生素和蛋白質(zhì)比大米，白面高，還含有大量人體所需微量元素和養(yǎng)分，對(duì)胃也有很大的緩解作用。

　　2、多食用豆類，花生和芝麻類食物等

　　因豆類食物中富含豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，維生素B和維生素C，鐵,鈣質(zhì).發(fā)芽豆還富含維生素E，這些都是人體的必需養(yǎng)分，食用以上食物不僅對(duì)孕期孕婦的身體營(yíng)養(yǎng)有補(bǔ)充作用，還是對(duì)胎兒的營(yíng)養(yǎng)來源有一定的穩(wěn)固效果。

　　3、注意葷素搭配

　　多食用魚類，肉類，蛋類，奶制品可以供給孕婦大量所需的蛋白質(zhì)基礎(chǔ)，特別是牛奶及雞蛋中含有大量的鈣和磷脂質(zhì)，可供胎兒骨骼茁壯成長(zhǎng)及神經(jīng)系統(tǒng)健康發(fā)育。

　　4、蔬菜水果要新鮮

　　多吃新鮮蔬菜和瓜果可以滿足身體所需的維生素A，維生素C，鈣，鐵等。

　　孕期能吃奶油蛋糕嗎?孕期合理飲食搭配有哪些?對(duì)于孕婦來說，奶油蛋糕是可以食用的，但要注意量和次數(shù)，畢竟就算是糖分也不能過多食用，這樣對(duì)孕婦和胎兒的健康成長(zhǎng)都有一定的影響哦。

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