孕婦前三個月保胎食譜 寶媽必看文章

 　　在懷孕期間，許多婆婆都會讓自己的兒媳吃點(diǎn)保胎的食物。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕婦前三個月保胎食譜 寶媽必看文章”，一起來看下吧!

　　首先來看下孕婦前三個月保胎食譜：

　　砂仁肘

　　功效：此食膳具有溫脾止瀉，調(diào)中安胎的功效，適于脾胃虛弱、食欲不振、病后體虛者食用，孕婦尤宜。

　　清蒸砂仁鱸魚

　　功效：此食譜具有補(bǔ)中安胎的作用。適用于脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動不安等癥。需要注意的是，味精容易穿透胎盤，影響胎兒正常發(fā)育，所以孕期飲食盡量少放味精。

　　安胎鯽魚姜仁湯

　　營養(yǎng)分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效;同時，又能增加孕婦的食欲。

　　海參粥

　　營養(yǎng)分析：補(bǔ)腎陽，益精血，潤腸燥。適用于精血虧損，虛弱贏瘦，性功能減退，遺精，小便頻數(shù)，腸燥便難，貧血，神經(jīng)衰弱，老年體衰，是老年人常用的養(yǎng)生保健佳品。同時，又適宜婦女食用，能調(diào)經(jīng)，養(yǎng)胎，利產(chǎn)，補(bǔ)產(chǎn)后虛弱。亦為婦女經(jīng)期、妊娠、產(chǎn)期的保健佳品。

　　杞子二肚湯

　　功效：補(bǔ)血，滋陰，安胎。適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。

　　山藥芝麻粥

　　功效：這道菜，口感香甜，有補(bǔ)腎的作用，由于山藥中含有多種纖維，具有促進(jìn)腸道運(yùn)動的作用，所以對胃也相當(dāng)好。還可以預(yù)防便秘。芝麻中也含有大量的蛋白質(zhì)。但有糖尿病的孕婦就要少用點(diǎn)糖啦。

　　安胎鯽魚姜仁湯

　　功效：這款湯可以安胎止吐，緩解孕婦惡心、嘔吐的癥狀。

　　接著一起來了解下孕婦在保胎期間有什么需要注意的

　　1、孕期一定要保持良好的心態(tài)

　　這是安胎工作的關(guān)鍵，孕媽應(yīng)該做好情緒調(diào)節(jié)，丈夫和家人也應(yīng)予以更多的關(guān)心，使孕媽盡量保持樂觀的心態(tài)。

　　2、合理的運(yùn)動

　　有些孕媽在懷孕期間怕對胎兒造成影響，基本沒有什么運(yùn)動，其實(shí)對于多數(shù)孕媽來說，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是可以增強(qiáng)體質(zhì)，對胎兒也是有利的，可以減輕妊娠期間的不適感，但也不要進(jìn)行過于激烈的運(yùn)動。

　　3、產(chǎn)檢

　　這對孕媽的保胎工作和胎兒的健康都是非常重要的，通過一些必要的產(chǎn)檢，對妊娠的過程進(jìn)行全面的了解，以便及時發(fā)現(xiàn)及早處理，對優(yōu)生優(yōu)育工作來說也有非常重要的意義。

　　以上就是關(guān)于：“孕婦前三個月保胎食譜 寶媽必看文章”的分享，希望對你有幫助。