孕婦能吃生菜嗎 吃生菜好不好

作者: gauco  2017-10-07 09:28 [查查吧]:uabf.cn

   生菜味道極清香,營養(yǎng)又豐富,許多人都愛吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“孕婦能吃生菜嗎 吃生菜好不好”,一起來看下吧!

  首先來看下孕婦能吃生菜嗎

  答案是:孕婦能吃生菜

  接著一起來了解下孕婦吃生菜有什么好處

  利于減肥

  生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多,有消除多余脂肪的作用,吃生菜可以減肥,對于肥胖型和怕身材走樣的孕期媽媽來說可以多吃生菜。

  利尿和促進血液流通

  因為生菜中含有甘露醇的營養(yǎng)素,所以對于有結石病,有便秘的朋友多吃也是有好處的。孕期食用生菜還可以有效預防孕期便秘情況。

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  抑制病毒

  因為生菜中的維生素很高,可以促進腸胃的蠕動,對消化很有利。孕期常吃生菜可以增強孕婦身體的體質(zhì),對于孕婦抵抗疾病很有幫助。

  鎮(zhèn)痛催眠

  生菜莖葉中含有萵苣素,所以生菜有鎮(zhèn)痛催眠等作用。所以孕婦她們是可以吃點生菜來緩解她們產(chǎn)期緊張的情緒,測保持個平靜的心態(tài)。

  最后一起探索下孕婦吃生菜有什么需要注意的

  1、生菜用手撕成片,吃起來會比刀切的脆。

  2、生菜對乙烯極為敏感,儲藏時應遠離蘋果、梨和香蕉,以免誘發(fā)赤褐斑點。

  3、生菜性涼,尿頻、胃寒之人不宜多吃,否則容易加重病情,甚至導致患者腹脹和腹瀉,引起食欲不振等。

  4、無論是炒還是煮生菜,時間都不要太長,這樣可以保持生菜脆嫩的口感又不破壞其營養(yǎng)成分。

  5、熟生菜過夜后不宜再吃。綠葉蔬菜里含有較多的硝酸鹽,儲存一段時間后,由于酶和細菌的作用,會變成亞硝酸鹽,亞硝酸鹽是導致胃癌的有害物質(zhì)。

  以上就是關于:“孕婦能吃生菜嗎 吃生菜好不好”的分享,希望對你有幫助。

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