孕婦能吃生菜嗎 吃生菜好不好

 　　生菜味道極清香，營養(yǎng)又豐富，許多人都愛吃。下面要給大家分享的內容是：“孕婦能吃生菜嗎 吃生菜好不好”，一起來看下吧!

　　首先來看下孕婦能吃生菜嗎

　　答案是：孕婦能吃生菜

　　接著一起來了解下孕婦吃生菜有什么好處

　　利于減肥

　　生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多余脂肪的作用，吃生菜可以減肥，對于肥胖型和怕身材走樣的孕期媽媽來說可以多吃生菜。

　　利尿和促進血液流通

　　因為生菜中含有甘露醇的營養(yǎng)素，所以對于有結石病，有便秘的朋友多吃也是有好處的。孕期食用生菜還可以有效預防孕期便秘情況。

　　抑制病毒

　　因為生菜中的維生素很高，可以促進腸胃的蠕動，對消化很有利。孕期常吃生菜可以增強孕婦身體的體質，對于孕婦抵抗疾病很有幫助。

　　鎮(zhèn)痛催眠

　　生菜莖葉中含有萵苣素，所以生菜有鎮(zhèn)痛催眠等作用。所以孕婦她們是可以吃點生菜來緩解她們產期緊張的情緒，測保持個平靜的心態(tài)。

　　最后一起探索下孕婦吃生菜有什么需要注意的

　　1、生菜用手撕成片，吃起來會比刀切的脆。

　　2、生菜對乙烯極為敏感，儲藏時應遠離蘋果、梨和香蕉，以免誘發(fā)赤褐斑點。

　　3、生菜性涼，尿頻、胃寒之人不宜多吃，否則容易加重病情，甚至導致患者腹脹和腹瀉，引起食欲不振等。

　　4、無論是炒還是煮生菜，時間都不要太長，這樣可以保持生菜脆嫩的口感又不破壞其營養(yǎng)成分。

　　5、熟生菜過夜后不宜再吃。綠葉蔬菜里含有較多的硝酸鹽，儲存一段時間后，由于酶和細菌的作用，會變成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是導致胃癌的有害物質。

　　以上就是關于：“孕婦能吃生菜嗎 吃生菜好不好”的分享，希望對你有幫助。