孕婦產前陣痛怎么辦 可以試試這些方法

 　　孕婦產前陣痛是種常見的現象，很多第一次懷孕的女性沒多少經驗不知道該如何緩解陣痛。下面要給大家分享的內容是：“孕婦產前陣痛怎么辦 可以試試這些方法”，一起來看下吧!

　　首先來看下孕婦產前陣痛怎么辦：

　　泡腳

　　身體因為血液流通緩慢而變的冰涼，加劇了疼痛感?？梢杂脺厮菽_或者穿上保暖的鞋子，使腳變暖，促進血液流通，從而促進陣痛，減輕疼痛。

　　補充能量

　　忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能，可以利用陣痛的間歇補充能量，但是忌諱吃冷的或者油膩的事物，也不可過多的進食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料。

　　改變姿勢

　　找到一個讓自己舒服的姿勢，就會發(fā)現其實只要稍微改變姿勢即能緩和一些難過的陣痛。準媽媽們可以在下面介紹的一些姿勢中，選擇自己感覺舒服的姿勢，積極試試看。

　　姿勢1：上身稍挺起的靠臥姿勢

　　調整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。

　　姿勢2：跨坐在椅子上

　　兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產道擴張，同時能減輕腰部負擔。將體重負荷在椅背，身體稍微前傾是要訣。

　　姿勢3：利用網球推高肛門

　　不可使力欲想用力時，可把網球頂著肛門到會陰的部位，然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。

　　姿勢4：把體重負荷在墻上

　　手壓著墻壁，身體前傾，將體重負荷在墻壁上。由于是站立的姿勢，故有幫助胎兒降落的效果。

　　姿勢5：趴在椅子上

　　膝蓋跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿勢，也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態(tài)也有減輕腰痛的功效。

　　丈夫來幫忙

　　在腰骨的上下左右進行按摩，或者用力壓迫肛門，另外指壓背部、腰部時，應使用拇指強力按壓，這時候的你，請在指壓時吐氣，放松力量時吸氣。

　　呼吸有助于放松

　　在保持放松的同時，要注意自己的呼吸平衡，不要計較呼吸帶來的任何不好現象，即便是發(fā)出很大的聲響，也不要放在心上。只要把注意力集中上呼吸上，就會進入放松狀態(tài)。

　　轉移注意力

　　孕媽媽如果把注意力放到呼吸上面就會有放松的感覺，迅速轉移注意力，如果恐懼疼痛會導致肌肉緊張讓感覺更痛，所以一定要放松心情保持鎮(zhèn)靜。

　　采取適合的臥姿勢

　　出現陣痛后，準媽媽可以嘗試采取自己感覺舒適的姿勢，比如可以用枕頭或坐墊將上身稍微挺起來，這種做法可以幫助準媽媽更好的克服疼痛，還可以緩解緊張情緒。

　　盡量放松

　　緊張而又恐懼的心情，能夠帶來肌肉收縮，會讓準媽媽更加疼痛，所以陣痛期間一定要放松心情，靜心享受或忍耐這個過程。

　　接著一起來了解下孕婦產前陣痛的原因有哪些

　　1、子宮收縮

　　由于胎兒擠壓使子宮收縮，讓全身都感覺疼痛。

　　2、胎兒伸長壓迫產道

　　胎兒要出生的時候子宮肌肉、陰道和會陰處等軟產道被拉伸，能夠感覺組織和皮膚被拉伸的疼痛。

　　3、骨盆神經、骨頭被胎兒壓迫

　　骨盆的神經被胎兒的頭壓迫著。腰、臀部、腳后跟都非常疼。

　　以上就是關于：“孕婦產前陣痛怎么辦 可以試試這些方法”的分享，希望對你有幫助。