孕婦可以吃橙子嗎 孕婦吃橙子好嗎

作者: 周住八  2013-12-26 11:04 [查查吧]:uabf.cn

  橙子營(yíng)養(yǎng)豐富,老少皆宜,那么對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),可以吃橙子嗎?孕婦吃橙子好嗎?以下是相關(guān)介紹,來(lái)看看吧。

  孕婦可以吃橙子嗎

  孕婦能吃橙子,橙子味甘、酸,性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁,有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營(yíng)養(yǎng)極為豐富而全面,老幼皆宜。橙子中含大量維生素C,且易于吸收,這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。膳食中缺乏維生素C,可阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營(yíng)養(yǎng)成分的功能,從而使大腦不能及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)成分。因此孕婦能吃橙子。孕婦能多吃橙子嗎?答案是否定的,不能一次吃橙子吃得過(guò)多,盡量不要一天超過(guò)一個(gè)橙子。

  孕婦吃橙子好嗎

  橙子不僅味美,而且還酸甜可口,大多數(shù)孕婦在妊娠期對(duì)酸性水果尤其偏愛,而在孕期,孕婦是能吃橙子的。

  1、橙子中含量豐富的維生素C、P,橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞,能增加孕婦機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。

  2、橙子所含纖維素和果膠物質(zhì),可促進(jìn)孕婦腸道的蠕動(dòng),有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

  3、橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過(guò)陳皮,是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。

  4、研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素,可以促進(jìn)HDL增加,并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

  5、經(jīng)常食用橙子對(duì)預(yù)防膽囊疾病有效。

  6、橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力,但僅有助于女性克服緊張情緒,對(duì)男性的作用卻不大。

  孕婦吃橙子的好處

  幫助胎兒智力發(fā)展

  橙子中含大量維生素C,且易于吸收,這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。孕婦的膳食中缺乏維生素C,可阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營(yíng)養(yǎng)成分的功能,從而使大腦不能及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)成分。因此孕婦能吃橙子。

  緩解便秘

  橙子所含纖維素和果膠物質(zhì),可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),因此,孕婦吃橙子還有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

  預(yù)防妊娠高血壓

  橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子,能夠很好的預(yù)防妊娠高血壓。

  緩解孕吐、治療感冒

  孕婦感冒時(shí)盡量不能吃藥的,而橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過(guò)陳皮,是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。因此,孕婦吃橙子不僅能治療感冒,還能促進(jìn)食欲,緩解孕吐。

  孕婦吃橙子的注意事項(xiàng)

  1、橙子富含維生素C,但是由于橙子中糖分含量也比較高,孕婦懷孕期間如果糖分?jǐn)z入過(guò)多的話,很容易得妊娠期糖尿病,所以孕婦每天可以吃不超過(guò)兩個(gè)的橙子。

  2、孕婦吃橙子時(shí)忌與檳榔同食。

  3、同時(shí)飯前或空腹時(shí)不宜食用,否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜,對(duì)胃不利。

  4、吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶,因?yàn)榕D讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固,影響消化吸收。

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