作者: lrbt 2016-03-30 09:16 [查查吧]:uabf.cn
很多孕婦在懷孕初期一般為惡心,干嘔,沒胃口,看見油膩的,有的人看見青菜會(huì)反胃沒什么胃口,不想吃飯,這情況很正常,到了一定月份就會(huì)自行消失。但對(duì)于那么吃什么吐什么的孕婦該怎么辦?下面來看看相關(guān)介紹吧。
孕婦不想吃飯?jiān)趺崔k
小零食
孕婦惡心、嘔吐現(xiàn)象的產(chǎn)生,主要是由于增多的雌激素對(duì)胃腸內(nèi)平滑肌的刺激作用所致.,輕微的惡心嘔吐可以不必進(jìn)行治療,更不要禁食或少吃。相反如果多吃一些食物,還會(huì)感覺好一些。多攝取醣類、少量多餐,最好每天吃6次飯,坐下或平躺以舒緩心情,準(zhǔn)備一些餅干、糖等零食,隨時(shí)吃一點(diǎn)。
液體與固體食物絕對(duì)要分開,以免增加反胃的機(jī)會(huì)。早上起床前可先吃些干面包或餅干,進(jìn)食時(shí)要先吃飯?jiān)俸人苊庥驼ㄊ澄锘蚩Х鹊却碳ば燥嬃?。飲食要以高?以孕婦能接受的程度為標(biāo)準(zhǔn))、低鹽、低脂為主。
吃完飯后,臥床休息20~30分鐘,惡心時(shí)再吃幾塊餅干,惡心就會(huì)好一些。
保證充足的睡眠
孕吐會(huì)影響食欲,保證充足的睡眠。想要休息的時(shí)候就盡量休息,不要勉強(qiáng)自己。
維生素B6
孕婦不愛吃飯的情況也可能是胃腸道病變、缺鋅引起等疾病導(dǎo)致,孕婦缺鋅嚴(yán)重影響寶寶在母體中的發(fā)育,甚至?xí)捞サ目赡?,另外心情不好、季?jié)交替等,這情況也會(huì)出現(xiàn)。
飲食調(diào)節(jié)
注意調(diào)節(jié)飲食,不要吃難以消化的食物,多吃些淀粉類食物如面包、餅干、土豆、米飯等。此外,酸味食物比如檸檬汁、山楂汁、土豆、餅干等食物對(duì)孕吐有改善作用。
補(bǔ)鋅
人體缺鋅后出現(xiàn)食欲減退、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢、營(yíng)養(yǎng)不良、異食癖狀況,孕婦特別需要補(bǔ)鋅,建議多吃些食粗面粉、豆腐等大豆制品、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物給胎中寶寶提供足夠的心。
孕婦不愛吃飯注意事項(xiàng)
1、服用維生素B6需注意:許多孕婦早期妊娠反應(yīng)較嚴(yán)重,惡心嘔吐不能進(jìn)食,醫(yī)生往往允許服用少量維生素B6以止吐。而有些孕婦以為維生素B6是維生素,是人體所需物質(zhì),沒有壞處,就較多較長(zhǎng)時(shí)間地服用。其實(shí)過多的服用對(duì)胎兒是有害的,由于長(zhǎng)期過多服用維生素B6致使胎兒對(duì)它產(chǎn)生依賴性,醫(yī)學(xué)上稱之為維生素B6依賴性。
2、一定要充足進(jìn)食:有不少人認(rèn)為,孕婦不吃東西或少吃東西就可以防治惡心嘔吐,還有的孕婦因怕嘔吐就不想進(jìn)食,實(shí)際上不進(jìn)食不但不能減輕嘔吐,而且還會(huì)使孕婦缺乏營(yíng)養(yǎng)供給,對(duì)母嬰都不利。
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