孕期知識(shí)介紹　懷孕初期多吃酸的有好處

　　懷孕初期孕婦要多吃酸的食物，這類食物注意是指一些帶有酸味的瓜果蔬菜，比如番茄、葡萄、青蘋果等，而不是腌制的酸菜或者山楂。除了多吃酸的食物，還要注意日常的營(yíng)養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，也不可少吃少喝。下面是孕期知識(shí)介紹，懷孕初期的飲食健康!

　　民間有說(shuō)法“酸兒辣女”，說(shuō)的是懷孕期間如果愛(ài)吃酸的，就會(huì)生男孩，如果愛(ài)吃辣的，就會(huì)生女孩。其實(shí)，這個(gè)說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，但是在懷孕初期，還是建議孕婦多吃酸的食物，因?yàn)檫@對(duì)孕婦和寶寶都有好處。

　　孕期飲食，媽媽們都想吃一些對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育又好吃的食物，但是每個(gè)人的體質(zhì)不同，懷孕反應(yīng)和懷孕癥狀也不同，所以想吃的食物也不同，不過(guò)，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間孕婦多吃酸性食物對(duì)自己和寶寶的好處很大。

　　這是因?yàn)?，女性在懷孕時(shí)，胎盤分泌的一些物質(zhì)會(huì)抑制胃酸的正常分泌，這時(shí)胃酸就會(huì)顯著減少，消化酶活性會(huì)降低，所以影響到胃腸的消化功能，孕婦就會(huì)產(chǎn)生惡心嘔吐和渾身無(wú)力的癥狀。如果這時(shí)孕婦多吃酸性食物，就能刺激腸胃分泌胃液，幫助消化吸收食物。同時(shí)，酸性食物有利于鐵元素的吸收，能有效促進(jìn)血紅蛋白的合成，酸性物質(zhì)還參于游離鈣形成鈣鹽的身體里的沉積過(guò)程，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育非常有利。

　　在懷孕期間多吃酸的也是符合科學(xué)依據(jù)的?？梢猿缘氖澄镉形骷t柿、楊梅、石榴、葡萄、橘子等新鮮果蔬，這樣一方面可以改善胃腸道的不適，也可以促進(jìn)食欲，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)非常有利。不過(guò)一些腌制的酸菜等食品要避免食用，因?yàn)槿斯る缰频南滩穗m然有酸味，但是卻沒(méi)有新鮮果蔬那樣富含營(yíng)養(yǎng)，維生素、礦物質(zhì)、糖分和一些蛋白質(zhì)缺乏，甚至還含有對(duì)人體有害的亞硝酸亞，如果吃的太多，會(huì)影響寶寶的正常成長(zhǎng)。

　　一說(shuō)到吃酸的，很多孕婦就想到山楂，買山楂泡水喝或者買山楂片吃，這樣其實(shí)是不好的。因?yàn)闊o(wú)論是新鮮山楂還是干片，都含有刺激子宮收縮的成分，可能導(dǎo)致流產(chǎn)或者早產(chǎn)，尤其是對(duì)于妊娠3個(gè)月以內(nèi)的婦女和有流產(chǎn)史的孕婦來(lái)說(shuō)，更不能吃。

　　西紅柿可以說(shuō)是對(duì)孕婦非常有利的蔬菜，它里面營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅含有豐富的維生素C，還有胡蘿卜素、蛋白質(zhì)和一些微量元素等。不過(guò)孕婦在吃的時(shí)候要注意，不能吃還沒(méi)有成熟的西紅柿，因?yàn)榍辔骷t柿里有大量的毒番茄堿，對(duì)身體非常不好，甚至?xí)?dǎo)致惡性中毒。

　　懷孕初期孕婦要多吃酸的食物，這類食物注意是指一些帶有酸味的瓜果蔬菜，比如番茄、葡萄、青蘋果等，而不是腌制的酸菜或者山楂。除了多吃酸的食物，還要注意日常的營(yíng)養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，也不可少吃少喝。