孕婦健康知識(shí)介紹　五種喝水惡習(xí)要不得

　　水是生命之源，誰也離不開，非常重要，但水也不是亂喝的。從孕期開始，孕婦健康喝水有講究，五種喝水惡習(xí)要不得，否則，很容易對(duì)自己的身體和肚子里寶寶的健康產(chǎn)生影響。下面是孕婦健康知識(shí)介紹，來看看孕婦五種喝水惡習(xí)吧!

　　1、口渴才飲水，這種喝水惡習(xí)要不得

　　孕婦要講究健康喝水，就要養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣，堅(jiān)持定時(shí)喝水，不要等到口渴再喝水。其實(shí)口渴是缺水的結(jié)果而不是開始，這是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號(hào)，當(dāng)您覺得口渴時(shí)，說明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度，這時(shí)才喝水，就像田地龜裂后才澆水一樣，對(duì)身體極其不好。

　　2、喝沒有燒開的自來水，這種喝水惡習(xí)要不得

　　沒有燒開的自來水，會(huì)產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)，這是自來水中的氯與水中殘留的有機(jī)物相互作用的結(jié)果。孕婦要健康喝水，還要注意不要喝在熱水瓶中貯存超過24小時(shí)的開水，因?yàn)樗谄績(jī)?nèi)溫度逐漸下降，水中含氯的有機(jī)物會(huì)不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對(duì)孕婦會(huì)極為不利。

　　3、喝久沸或反復(fù)煮沸的開水，這種喝水惡習(xí)要不得

　　久沸或反復(fù)煮沸的開水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子及砷等有害物質(zhì)的濃度相對(duì)增加。如果孕婦有喝這些水的惡習(xí)，容易導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液含氧降低，進(jìn)而威脅胎兒的安全。

　　4、喝被污染的水，這種喝水惡習(xí)要不得

　　工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，是萬萬不能喝的，因?yàn)榧词菇?jīng)過高溫煮沸，水中的有毒化學(xué)物質(zhì)仍然存在。此外，特別提醒，蒸飯或蒸肉后的“下腳水”也是斷斷不能喝。

　　5、喝保溫杯沏的茶水，這種喝水惡習(xí)要不得

　　茶水中富含鞣酸、茶堿、芳香油和多種維生素等，但如果用保溫杯沏，多種維生素被大量破壞而營(yíng)養(yǎng)降低，不但茶水苦澀，還會(huì)讓有害物質(zhì)增多，飲用后會(huì)引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂，所以孕婦要盡量避免喝保溫杯沏的茶水。

　　對(duì)于孕婦來說，身上肩負(fù)的責(zé)任非常重，不但要照顧自己的身體，還要顧及肚子里胎兒的安全與健康，所以對(duì)很多生活上的細(xì)節(jié)是要比平常更為留心的。水為生命之源，在喝水方面，孕婦一定要講究健康喝水，上文提及的幾種喝水惡習(xí)要不得。