作者: auxloo 2016-03-29 13:54 [查查吧]:uabf.cn
孕期吃栗子好處多。栗子中不僅含有脂肪,蛋白質(zhì),而且維生素B2含量非常豐富,至少是大米的4倍。更讓人注目的是它的維生素c含量比西紅柿還要多,這么有營(yíng)養(yǎng)的栗子孕期吃了會(huì)很有好處。下面我們就來(lái)看看孕期吃栗子都有什么好處。
栗子對(duì)孕媽媽的好處有:
栗子可促進(jìn)胎兒發(fā)育。栗子中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類外,還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅(jiān)果都要高。這些營(yíng)養(yǎng)素能促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,預(yù)防胎兒發(fā)育不良。
栗子可健脾補(bǔ)腎。栗子可以提高免疫力、促進(jìn)胎兒發(fā)育,還能幫助準(zhǔn)媽媽消除水腫、緩和情緒。此外,生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。
緩解情緒。栗子中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛,對(duì)于準(zhǔn)媽媽經(jīng)常性的情緒不穩(wěn)有一定的緩解作用。
治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病癥。栗子味甘性溫,生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無(wú)力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外,栗子還能幫助準(zhǔn)媽媽緩解反胃癥狀。
栗子可提高免疫力。板栗中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),并含有人體所需的多種氨基酸,有利于提高準(zhǔn)媽媽的免疫力,有助于胎兒的發(fā)育。
栗子養(yǎng)胃健脾。板栗味甜性溫,有養(yǎng)胃健脾之功效。準(zhǔn)媽媽常常胃口不佳,連平時(shí)自己喜歡的菜都不想吃,家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。
栗子可健身壯骨,消除疲勞。外國(guó)人稱板栗為“人參果”,它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)以及大量的對(duì)準(zhǔn)媽媽身體有益的礦物質(zhì)。準(zhǔn)媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨,有利于骨盆的發(fā)育成熟,還有消除疲勞的作用。
栗子可以消除水腫。板栗中含有豐富的鉀元素,鉀可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉,如果身體內(nèi)的鉀元素太少,會(huì)造成身體內(nèi)的鈉鉀平 衡失調(diào),多余的鈉會(huì)把水分留住,造成細(xì)胞水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多,鈉離子就不會(huì)把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝,消 除水腫,對(duì)準(zhǔn)媽媽經(jīng)常出現(xiàn)的水腫癥狀有一定的幫助。
看了以上的內(nèi)容您一定知道了栗子對(duì)孕媽媽的好處有多少了。孕期吃堅(jiān)果類的食品好處多多,但也不要吃太多,適量最好,畢竟它們含脂肪的含量不低,吃多了也會(huì)對(duì)健康有些影響。
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