懷孕小知識 孕期牙齒保健五大準則

　　懷孕是女人最幸福的時刻，不僅有家人、愛人都關懷備至，在起居、飲食方面也都是備受關注，就這樣成了幸福的焦點。但是準媽媽是否想到，孕期牙齒是否健康?孕期保持牙齒清潔、沒有疾患才是安全孕育的第一步。那么孕期牙齒保健需要怎么做?

　　孕期牙齒保健五大準則——叩齒法

　　經(jīng)常叩齒能增強牙齒的堅固，使牙齒不易松動和脫落，并加強咀嚼力，還可以促進消化機能。具體方法：先靜心聚神，微微閉嘴，然后上下牙齒相互輕輕叩擊數(shù)十次，但注意用力不要過大，防止咬舌。

　　孕期牙齒保健五大準則——鼓漱法

　　鼓漱有助于消化食物，還可清潔口腔，鍛煉牙齒四周的肌肉。具體方法：咬牙，感覺口內(nèi)像含物一樣，用兩腮和舌反復做鼓漱動作，口內(nèi)會產(chǎn)生唾液，等唾液滿口時，再分幾次慢慢咽下。

　　孕期牙齒保健五大準則——刮舌法

　　舌頭是細菌的溫床，刷牙時順便輕輕刮刮舌頭，把舌頭表面舌苔刮除，有益口腔衛(wèi)生。

　　孕期牙齒保健五大準則——牙齦按摩法

　　通過按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環(huán)，提高牙周組織對外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發(fā)生。

　　手指按摩：漱口后將干凈的右手食指置于牙齦黏膜上，由牙根向牙作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內(nèi)外側牙齒約數(shù)分鐘。

　　牙刷按摩：不要放牙膏，用牙刷按摩牙齒。下牙從下往上刷，上牙從上往下刷，每顆牙齒都要刷到。

　　孕期牙齒保健五大準則——牙線除污垢法

　　細菌要24小時才能從牙斑轉(zhuǎn)變?yōu)辇X垢，如果在這個過程當中把牙齒清理干凈，就可以有效預防牙周病的發(fā)生。據(jù)觀察，牙線比牙刷更能清除齒縫和牙齦間的細菌。

　　以上是孕期牙齒保健五大準則的介紹，做好這一時期的口腔保健是媽媽和孩子都受益的大事情，建議準媽媽除了起床及睡前要各刷一次牙外，舉凡飯后、吃過甜食或其他東西后，都應該要漱口或者刷牙。準媽媽不可忽視這樣的“工作”哦!