孕婦可以喝碳酸飲料嗎

　　孕婦能喝碳酸飲料嗎?我們進(jìn)入到了夏天，天氣偏干，人體很容易缺水，特別是懷孕初期的孕婦，所以很多準(zhǔn)媽咪都感覺(jué)自己很想喝些清涼的飲品，如碳酸飲料。那孕婦到底可不可以喝碳酸飲料呢?

　　一、碳酸飲料的所含成分

　　碳酸飲料雖然分為很多不同的種類，但是一般說(shuō)來(lái)，碳酸飲料中都會(huì)有糖分、香料、碳酸水，有些還包括人工色素，甚至還有包括酒精的，不適合孕婦飲用的。

　　1、糖分

　　碳酸飲料會(huì)讓人感覺(jué)到的那種爽快感是由于其中的糖分含量，而這也是碳酸飲料中存在的最大的問(wèn)題，當(dāng)然如果孕婦只是少量的飲用是沒(méi)有多大問(wèn)題的，但是如果大量飲用的話就會(huì)造成每天的糖分?jǐn)z取量超標(biāo)，不利于準(zhǔn)媽媽的健康;

　　2、咖啡因

　　在碳酸飲料中其實(shí)也含有咖啡因，只是含量低上很多，往往會(huì)被忽略，但是如果大量攝入碳酸飲料后，其中的咖啡因也會(huì)慢慢的積聚到一定程度，而咖啡因?qū)θ梭w的影響是眾所周知的，還會(huì)致使子宮收縮，因而不建議孕婦喝碳酸飲料;

　　3、碳酸氫鈉

　　在檸檬酸中加入碳酸氫鈉會(huì)形成碳酸氣，到最后形成的就是碳酸水。在這其中含有鹽分，而孕婦攝入過(guò)量的鹽分后會(huì)加重胃部的負(fù)擔(dān)，造成腳部的浮腫;

　　4、磷酸

　　在碳酸飲料的基本上都含有磷酸成分，而這種磷酸會(huì)影響骨骼健康，讓身體受到威脅。而且大量磷酸的攝入會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。當(dāng)血液中的鈣被過(guò)量的排出后，骨骼中的鈣就會(huì)自動(dòng)輸?shù)窖褐?，造成骨骼疏松，本?lái)孕婦就很容易發(fā)生缺鈣，而鈣對(duì)胎兒發(fā)育又很重要，因而還是少喝為妙;

　　二、低血糖癥

　　大量的飲用碳酸飲料，會(huì)造成糖分的攝取超標(biāo)，而血液中的葡萄糖濃度也會(huì)隨之變低，從而引發(fā)低血糖癥，當(dāng)血糖值下降后，就常會(huì)引起大腦活動(dòng)的遲鈍、注意力的不集中、沒(méi)有干勁等癥狀表現(xiàn)，也會(huì)變得焦躁、不安定;

　　三、如何健康補(bǔ)給水分

　　1、選擇碳酸飲料的注意事項(xiàng)

　　a、要是實(shí)在忍不住的話，注意要選擇碳酸水比糖分多的;

　　b、一定要注意自我克制，適量飲用，不宜拿此作為補(bǔ)充水分的主力;

　　c、盡量少夠買塑料瓶裝的碳酸飲料，主要還是為了防止過(guò)量飲用;

　　2、如何健康補(bǔ)水

　　在孕期，準(zhǔn)媽咪的體力消耗有所增加，還很容易出汗，孕婦會(huì)比平常需要攝取更多的水分。建議還是為準(zhǔn)媽咪們選用那些普通的飲用水或淡茶類。外出時(shí)，還是自己備下比較好;

　　總之，孕期不宜大量飲用碳酸飲料，補(bǔ)充水分一定要重視準(zhǔn)媽咪健康。