孕婦可以喝碳酸飲料嗎

作者: 秦狀吉  2012-08-07 11:13 [查查吧]:uabf.cn

  孕婦能喝碳酸飲料嗎?我們進(jìn)入到了夏天,天氣偏干,人體很容易缺水,特別是懷孕初期的孕婦,所以很多準(zhǔn)媽咪都感覺(jué)自己很想喝些清涼的飲品,如碳酸飲料。那孕婦到底可不可以喝碳酸飲料呢?

  一、碳酸飲料的所含成分

  碳酸飲料雖然分為很多不同的種類(lèi),但是一般說(shuō)來(lái),碳酸飲料中都會(huì)有糖分、香料、碳酸水,有些還包括人工色素,甚至還有包括酒精的,不適合孕婦飲用的。

  1、糖分

  碳酸飲料會(huì)讓人感覺(jué)到的那種爽快感是由于其中的糖分含量,而這也是碳酸飲料中存在的最大的問(wèn)題,當(dāng)然如果孕婦只是少量的飲用是沒(méi)有多大問(wèn)題的,但是如果大量飲用的話(huà)就會(huì)造成每天的糖分?jǐn)z取量超標(biāo),不利于準(zhǔn)媽媽的健康;

  2、咖啡因

  在碳酸飲料中其實(shí)也含有咖啡因,只是含量低上很多,往往會(huì)被忽略,但是如果大量攝入碳酸飲料后,其中的咖啡因也會(huì)慢慢的積聚到一定程度,而咖啡因?qū)θ梭w的影響是眾所周知的,還會(huì)致使子宮收縮,因而不建議孕婦喝碳酸飲料;

  3、碳酸氫鈉

  在檸檬酸中加入碳酸氫鈉會(huì)形成碳酸氣,到最后形成的就是碳酸水。在這其中含有鹽分,而孕婦攝入過(guò)量的鹽分后會(huì)加重胃部的負(fù)擔(dān),造成腳部的浮腫;

  4、磷酸

  在碳酸飲料的基本上都含有磷酸成分,而這種磷酸會(huì)影響骨骼健康,讓身體受到威脅。而且大量磷酸的攝入會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收,引起鈣、磷比例失調(diào)。當(dāng)血液中的鈣被過(guò)量的排出后,骨骼中的鈣就會(huì)自動(dòng)輸?shù)窖褐校斐晒趋朗杷?,本?lái)孕婦就很容易發(fā)生缺鈣,而鈣對(duì)胎兒發(fā)育又很重要,因而還是少喝為妙;

  二、低血糖癥

  大量的飲用碳酸飲料,會(huì)造成糖分的攝取超標(biāo),而血液中的葡萄糖濃度也會(huì)隨之變低,從而引發(fā)低血糖癥,當(dāng)血糖值下降后,就常會(huì)引起大腦活動(dòng)的遲鈍、注意力的不集中、沒(méi)有干勁等癥狀表現(xiàn),也會(huì)變得焦躁、不安定;

  三、如何健康補(bǔ)給水分

  1、選擇碳酸飲料的注意事項(xiàng)

  a、要是實(shí)在忍不住的話(huà),注意要選擇碳酸水比糖分多的;

  b、一定要注意自我克制,適量飲用,不宜拿此作為補(bǔ)充水分的主力;

  c、盡量少夠買(mǎi)塑料瓶裝的碳酸飲料,主要還是為了防止過(guò)量飲用;

  2、如何健康補(bǔ)水

  在孕期,準(zhǔn)媽咪的體力消耗有所增加,還很容易出汗,孕婦會(huì)比平常需要攝取更多的水分。建議還是為準(zhǔn)媽咪們選用那些普通的飲用水或淡茶類(lèi)。外出時(shí),還是自己備下比較好;

  總之,孕期不宜大量飲用碳酸飲料,補(bǔ)充水分一定要重視準(zhǔn)媽咪健康。

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