排卵期怎樣容易受孕 快速懷孕小秘訣

　　排卵期怎樣容易受孕？相信這是很多想要寶寶的女性朋友都想知道的問題，排卵期是最容易懷孕的時(shí)期，但并不見得在排卵期同房就能受孕，下面給大家介紹一些快速懷孕的小秘訣吧!

       排卵期怎樣容易受孕

　　1、了解排卵期的相關(guān)知識，快速懷孕

　　在排卵期，女性朋友要學(xué)會(huì)監(jiān)測排卵，準(zhǔn)確推算排卵期。因?yàn)槁炎拥膲勖芏?，只?4小時(shí)。而精子的壽命可以達(dá)到72小時(shí)以上，但最佳授精能力只能維持20個(gè)小時(shí)。所以，要想懷孕就需在排卵期同房，使精子和卵子結(jié)合時(shí)都能處于成熟程度最佳的狀態(tài)。

　　2、同房時(shí)要采用有助受孕的姿勢

　　如男上女下，女方雙腿抬高并在臀下墊枕頭，精液射入體內(nèi)后，女方保持雙腿抬高姿勢半小時(shí)左右。

　　3、排卵期性生活要適度

　　同房過頻，會(huì)使排出的精液中精子數(shù)量減少且發(fā)育不成熟。所以，要想受孕成功，性生活次數(shù)不能過頻，最好隔天一次。

　　4、適度的鍛煉

　　研究發(fā)現(xiàn)，排卵期適度的鍛煉，在提高身體免疫力的同時(shí)，其精子和卵子的質(zhì)量都是比較好的。

　　5、注意排卵期的個(gè)人衛(wèi)生

　　排卵期是特殊的生理時(shí)期，在這一期間，要加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，保持局部的清潔與干燥，避免感染。

　　6、注意休息，不可過度的勞累

　　在排卵期，要合理的調(diào)整自己的作息，保證充足的睡眠，不可過度的勞累。

　　7、飲食上的護(hù)理

　　在排卵期要注意飲食上的搭配，加強(qiáng)營養(yǎng)，避免吃辛辣、刺激、過冷的食物，以免影響懷孕。

　　8、要注意保持愉快的心情

　　精神的過度緊張、焦慮，會(huì)引起精子產(chǎn)生減少、排卵障礙以及輸卵管等一系列影響妊娠的生理變化。

       以上就是關(guān)于排卵期怎樣容易受孕 快速懷孕小秘訣的介紹，良好的生活習(xí)慣不僅能夠幫助受孕，對寶寶的健康也起到一定作用哦。