吃什么懷孕成功率翻倍 備孕夫妻看一看

　　對于很多備孕中的夫妻來說，能通過健康食物來提高生育率是很大的心愿，那么，有什么食物可以大大提高懷孕的成功率呢?吃什么懷孕成功率翻倍?備孕夫妻看一看!

　　吃什么懷孕成功率翻倍?

　　男女對于備孕吃的食物也是有所不同的，可能對女性好的食物對男性就不太好，同樣對男性有益對女性可能就不太友善。

　　那么女性吃什么提高懷孕成功率?

　　1、堅果

　　備孕的女性，還可以補充堅果，食用堅果能吸收不飽和脂肪酸，這種物質能有效的提高生育率。在研究中發(fā)現(xiàn)，攝入不飽和脂肪酸的女性，其出現(xiàn)的生育率，是沒有攝入不飽和脂肪酸的三倍。可見，通過吃堅果，補充不飽和脂肪酸是非常好的。

　　2、含維生素E的食物

　　維生素E被稱為生育酚，能有效促進性激素分泌，使女性雌性激素濃度增高，促進卵泡成長，提高生育能力，并且可以預防流產(chǎn)。天然維生素E廣泛存在于各種油料種子及植物油中，特別是種子的胚芽中。在谷類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E，玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。

　　3、蘆筍

　　蘆筍富含葉酸等物質，已被發(fā)現(xiàn)可以降低排卵問題的風險。

　　4、蛋類

　　雞蛋含有維生素D，被認為有助于提高女性的生育能力。所以，雞蛋是一個非常健康的早餐選擇。

吃什么懷孕成功率翻倍?備孕夫妻看一看（圖片來自網(wǎng)絡）

　　5、柑橘

　　柑橘含有維生素B、C、鉀、葉酸等營養(yǎng)素，可以促進女性排卵進程，提高成功受孕的幾率。

　　6、蔬菜

　　很多青菜都含有鈣，葉酸等營養(yǎng)元素，所以女性備孕期可以多吃青菜蔬菜。

　　男性吃什么提高懷孕成功率?

　　1、番茄 ：

　　富含了一種叫做番茄紅素的營養(yǎng)素，已被發(fā)現(xiàn)能使精子數(shù)量增加70%并提高活動速度。沖著這兩個的理由，請鼓勵你的伴侶在他的飲食中加入更多的西紅柿。

　　2、蘿卜

　　這種蔬菜富含了賦予胡蘿卜色澤的類胡蘿卜素，非常適合提高你的受孕機會。研究發(fā)現(xiàn)，類胡蘿卜素有助于精子游向卵子，使精子性能提高8%。

　　3、黑巧克力

　　黑巧克力中含有可可含量，它含有的氨基酸已被證明能夠使精子和精液分泌量增加一倍，并且還含有抗氧化劑，可抵御與男性不育有關的自由基和毒素。

　　4、生蠔

　　除了以壯陽藥而聞名外，牡蠣還含有鋅，這對受孕至關重要。如果你缺乏鋅，你的月經(jīng)周期可能會中斷 - 你的排卵量減少了。

　　5、海魚

　　在嘗試要孩子時，海魚絕對應該加入您的食譜。它充滿了脂肪酸，有助于保持你的生殖系統(tǒng)強壯和你的伴侶的低膽固醇水平 - 讓他的精子成熟。

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