孩子挑食怎么辦 怎么讓孩子愛上吃飯

　　相信很多父母都有一個煩惱，就是給孩子吃飯的時候，孩子似乎這也不滿意那也不想吃的，挑食的毛病是越來越嚴(yán)重!那么，孩子挑食怎么辦?怎么讓孩子愛上吃飯?一起來看看吧!

　　孩子挑食怎么辦?怎么讓孩子愛上吃飯?

　　如果您家寶貝有挑食的毛病，那么可以試試以下幾種方法：

　　1、飯前不讓孩子劇烈運(yùn)動或者吃其他零食

　　如果孩子做了劇烈的運(yùn)動，那他的食欲會比較差，這個時候直接吃飯可能就會比較挑，時間長了就可能會出現(xiàn)挑食的毛病。

　　而且如果飯前讓孩子吃其他零食，甚至是喝水的話，也是有可能影響食欲的，所以孩子在餐前最好什么都不要吃，等吃完飯后如果孩子想吃，可以適當(dāng)讓孩子再吃一些零食。

　　2、尊重孩子，細(xì)心疏導(dǎo)

　　很多父母強(qiáng)迫讓孩子吃不喜歡吃的食物，到頭發(fā)孩子只會越來越反抗!這個時候就要尊重孩子的選擇，加上細(xì)心的疏導(dǎo)了!提前問清楚孩子想吃什么?孩子喜歡的食物類型有哪些?可不要買菜的時候只買自己喜歡的菜哦!

　　還需要注意的一點(diǎn)是，孩子不吃飯也不能太兇，最好還是能耐心疏導(dǎo)孩子。

孩子挑食怎么辦?怎么讓孩子愛上吃飯（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　3、三餐時間固定

　　有些家庭可能因?yàn)橐恍┰?，?jīng)常三餐都是顛倒的沒有規(guī)律的，這樣其實(shí)很不好!不僅沒讓孩子養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣，而且久而久之也容易讓孩子有胃病的威脅。

　　4、注意力要集中

　　吃飯的注意力也是要集中的，特別是對于孩子來說，不能讓孩子一邊吃飯一邊看電視或者看手機(jī)，讓孩子先安心吃飯，細(xì)嚼慢咽。

　　5、不要執(zhí)著于某類型食物

　　可能有些食物確實(shí)營養(yǎng)價值高，但是孩子終究是不喜歡吃的食物還是不要勉強(qiáng)的好。如果孩子不喜歡吃雞蛋，不喜歡喝牛奶的，就算營養(yǎng)價值在高，也是很難吸收好的!可以尋找一些替代品看看孩子喜不喜歡吃哦!

　　6、研究新菜品

　　這個可能就需要考驗(yàn)父母的廚藝了，如果孩子不喜歡吃或者吃膩了現(xiàn)在的菜品，就可能出現(xiàn)挑食的問題，父母有空可以多鉆研新菜品做給孩子吃，等新菜品吃得也快膩了又可以把以前的菜品改良加工一下哦!

　　如果孩子長期偏食會有什么危害?

　　在天然的食物中，沒有哪一種食物包含了孩子所需的所有營養(yǎng)的，如果孩子只是偏好某幾樣食物，營養(yǎng)的攝取自然也就不夠全面，也就不能滿足身體生理需要的。不喜愛吃某幾種食物，很可能就失去了補(bǔ)充身體必需營養(yǎng)素的來源。比如很多孩子不吃海帶，而它正是碘的良好來源，所以他們很難得到全面的營養(yǎng)。

　　另外，偏食也會影響孩子的胃腸道健康。偏食、挑食的孩子在挑選食物的過程中，一般都不可能保持良好的食欲和最佳進(jìn)食狀態(tài)。這樣就會影響消化道的正常蠕動和消化液的分泌，對食物的消化、吸收不利。

　　長此以往，偏食的孩子不僅會比同齡的孩子瘦弱，身體健康也會受到嚴(yán)重的影響。爸媽一定要正視孩子這個不良的飲食習(xí)慣，及早給他糾正過來。

　　以上就是關(guān)于孩子挑食怎么辦?怎么讓孩子愛上吃飯的有關(guān)內(nèi)容介紹了!希望對各位有所幫助!

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