如何改正孩子邊吃邊玩的習慣

邊吃邊玩5招糾偏

　　第1招：適時增添輔食

　　從寶寶4個月起，隨著月齡的增加，遵循由少到多、由一種到多種、由軟到硬、由細到粗的原則，逐步添加輔食，增強寶寶的咀嚼和消化能力。

　　第2招：不亂吃零食

　　你一定要了解嬰幼兒營養(yǎng)知識，不能寶寶想吃什么零食就買給他，要讓他知道可樂雖然好喝，但是會長胖；果汁很好喝，但是會阻礙食欲，也容易生蛀牙。

　　第3招：制訂家庭規(guī)則

　　規(guī)定吃飯的時間是多長，時間到了，立即收碗筷；吃飯以外的時間不能吃其他主食；飯前1小時內不允許吃零食。把這些家庭規(guī)則告訴寶寶，并且你也認真遵守。例如，時間到了，寶寶還沒有吃完，你不要管他，讓他學著承擔有什么樣的行為就有什么樣的后果。

　　第4招：你要以身作則

　　寶寶長大后形成的毛病，幾乎都是在很小的時候養(yǎng)成的，因此要從小注意培養(yǎng)寶寶的飲食習慣。從一出生，你喂奶時就要保持安靜，關掉電視，不要邊聊天邊喂奶。等到添加輔食了，寶寶吃東西時，也請關掉電視，不要給他玩具，不要在吃飯時跟他聊天。當然，你吃飯時也要關掉電視，好好坐在餐桌上就餐。

　　第5招：用餐時保持心情愉悅

　　盡量避免在飯桌上斥責寶寶，以免破壞進餐情緒；不要勉強寶寶吃太燙的食物；更不要把寶寶一個人留在餐桌前吃飯。即使不能守在他身邊，也盡量讓寶寶有個“伴”，如給他一個洋娃娃或卡通動物玩具代替你的角色。

　　TIPS

　?、?你不必對寶寶不好好吃飯?zhí)^在意，更不要以好好吃飯作為寶寶實現(xiàn)某種愿望的條件，這樣會讓他覺得吃飯不是自己的事，而是對你很重要的事。

　?、?不要求全責備。你的責備會影響寶寶對自我的認識，責備越多，寶寶對自己負面的

　　評價就會越牢固。如果寶寶總是因為吃飯拖拉而受批評，他會認為“我是一個拖拉的孩子”，從而影響自尊心和自信心。你不妨把責備換成鼓勵：“寶寶是個男子漢了，媽媽相信你是遵守規(guī)則的好孩子，一定會馬上過來把飯吃完的。”

　　家庭自查：什么原因使寶寶會邊吃邊玩？

　　雖說愛玩是寶寶的天性，但是不好好吃飯，往往主要是爸媽溺愛和缺乏正確的教養(yǎng)經(jīng)驗所致。寶寶邊吃邊玩的原因大概有以下幾種，不妨來自查一次。

　　1.沒及時添加輔食

　　在嬰兒輔食添加的關鍵時期，沒有給寶寶適宜的鍛煉，使他的咀嚼能力、味覺發(fā)育落后于同齡兒童，導致寶寶覺得吃飯很累很無趣，對飯菜沒有興趣。

　　2.零食過多

　　兩餐間零食過多，特別是乳飲料、火腿腸、糖果這些零食有的含有較高熱量，攝入過多，正餐自然就吃不下了。

　　3.你的錯誤教養(yǎng)方法

　　看到寶寶不愛吃飯，就采取講故事、做游戲等邊吃邊玩的方式，希望寶寶能吃好吃飽。結果適得其反，不但進一步分散了寶寶進餐的注意力，還容易發(fā)生嗆食等意外。

　　4.食物品種過于單調

　　有些媽媽擔心寶寶消化吸收不好，總給他吃一些常吃的“安全”食品，反而使寶寶產(chǎn)生了厭食情緒。

　　5.曾經(jīng)有過不愉快的飲食經(jīng)驗

　　如果以前吃了某種食物后肚子疼、很不舒服，或者是在不愉快的環(huán)境下被迫進食，寶寶都會對這種食物產(chǎn)生抗拒心理，排斥吃飯。

　　6.你太過在意

　　寶寶知道你很在意他是否吃飽飯，因此就利用這些來跟你談條件，如你一會兒帶我出去玩，我就吃飯。

　　邊吃邊玩3大危害

　　影響消化吸收

　　正常情況下，人體在進餐期間血液會聚集到胃部，以加強對食物的消化和吸收。如果寶寶邊吃邊玩就會使得一部分血液被分配到身體的其他部位，從而減少了胃部的血流量，這必然會妨礙對食物的充分消化，使得消化機能減弱，導致寶寶食欲不振。

　　導致厭食

　　寶寶吃幾口飯就玩一陣子，必然延長了進餐的時間，飯菜變涼，容易被污染，也會影響胃腸道的消化功能，加重厭食情緒。如果飲食營養(yǎng)長期跟不上，將導致寶寶身材矮小孱弱。

　　養(yǎng)成做事不專心的毛病

　　邊吃邊玩會使寶寶從小養(yǎng)成做什么事都不專心、不認真、注意力不集中、辦事拖拉等壞習慣，長大后對待學習也不專心，上課不能安心聽講，不能及時完成作業(yè)。