萵筍怎么給寶寶做輔食 這些吃法都上榜了

　　萵筍是許多人都超愛的一款蔬菜，集營(yíng)養(yǎng)美味于一體。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“萵筍怎么給寶寶做輔食 這些吃法都上榜了”，一起來(lái)看下吧!

　　萵筍雞肉面

　　食材：萵筍50克、雞胸肉50克、寶寶面條30克。

　　做法：

　　(1)將萵筍去皮，切成小塊。

　　(2)將萵筍放入攪拌機(jī)中，倒入適量溫開水，攪打成菜泥。

　　(3)將萵筍泥過濾勺，取濾后的部分。

　　(4)雞胸肉洗干凈，切成肉末。

　　(5)寶寶面條掰成小段。

　　(6)鍋中倒入清水，面條冷水入鍋，將面條煮熟;接著放入雞肉肉末;肉末煮熟后，倒入萵筍泥。

　　(7)將食材煮至軟爛狀態(tài)，即可盛入碗中。

　　萵筍魚泥

　　食材：萵筍50克、去骨魚肉50克。

　　做法：

　　(1)萵筍50克、去骨魚肉50克。

　　(2)將萵筍放入攪拌機(jī)中，倒入適量溫開水，攪打成菜泥。

　　(3)將萵筍泥過濾勺，取濾后的部分。

　　(4)將魚肉去骨，放入蒸鍋中蒸熟。

　　(5)將蒸熟的魚肉取出，搗成魚泥。

　　(6)將萵筍泥拌入魚泥中，喂養(yǎng)時(shí)攪拌均勻即可。

　　萵筍泥

　　食材：萵筍。

　　做法：

　　(1)萵筍去皮切塊備用。

　　(2)萵筍放入輔食機(jī)中蒸熟。

　　(3)蒸好的萵筍倒入輔食機(jī)攪拌。

　　(4)萵筍汁用來(lái)沖米粉。

　　(5)將萵筍泥加入米粉中攪拌均勻即可。

　　萵筍炒蝦仁

　　食材：萵筍1根、基圍蝦3兩、蒜2頭、姜2片、、料酒1湯勺、生粉1茶勺、油、鹽、味精各適量。

　　做法：

　　(1)基圍蝦去殼去頭尾去蝦線剝出鮮蝦仁，用料酒、鹽、生粉腌片刻。

　　(2)坐鍋，下蝦仁滑炒(蝦仁在鍋中一變色，立馬關(guān)火，保證蝦仁鮮嫩)，盛起。

　　(3)鍋中留底油，下蒜姜爆香，后放萵筍丁翻炒一下。

　　(4)待鍋中萵筍丁色變深綠，放鹽味精調(diào)味關(guān)火。

　　(5)最后放蝦仁，依靠鍋中余溫把二者味道結(jié)合起來(lái)。

　　三文魚萵筍粥

　　材料：三文魚1塊、胡蘿卜適量、大米適量、萵筍適量

　　做法：

　　1、三文魚切碎滴檸檬去腥入，大米煮粥，放入胡蘿卜。

　　2、然后放入三文魚，以后倒入萵筍。

　　3、出鍋撒點(diǎn)兒海苔粉調(diào)味。

　　小貼士：適合8個(gè)月以上的寶寶食用。

　　萵筍葉粥

　　材料：萵筍適量、大米適量

　　做法：

　　1、大米熬成粥。

　　2、萵筍葉燙熟后用研磨碗磨出汁。

　　3、把萵筍葉汁和大米粥攪和一起即可。

　　小貼士：適合九個(gè)月以上的寶寶食用。

　　檸檬萵筍汁

　　用料：萵筍125克，蘋果半個(gè)，檸檬半個(gè)。

　　做法：

　　1、萵筍洗凈，切成小塊。

　　2、蘋果洗凈去皮去核切小塊。

　　3、將以上材料放入攪拌機(jī)中，加入水高速攪打均勻。

　　4、加入少許檸檬水，即可飲用。

　　以上主要介紹了萵筍怎么給寶寶做輔食，你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下寶寶吃萵筍有什么好處

　　防癌抗癌

　　萵筍含有多種維牛素和礦物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用，其所含有機(jī)化合物中富含人體可吸收的鐵元素，對(duì)有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣的熱水提取物對(duì)某些癌細(xì)胞有很高的抑制率，又可用來(lái)防癌抗癌。

　　寬腸通便

　　萵筍含有大量植物纖維素，能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，通利消化道，幫助大便排泄，可用于治療寶寶便秘。

　　促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育

　　萵筍富含多種維生素和鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)元素，寶寶吃了強(qiáng)身健體，促進(jìn)骨骼的正常發(fā)育，預(yù)防佝僂病，幫助正常長(zhǎng)牙。

　　增進(jìn)食欲

　　萵筍味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進(jìn)寶寶的食欲，有效改善寶寶厭食的癥狀。

　　改善睡眠

　　萵筍還具有鎮(zhèn)靜作用，寶寶食用可幫助睡眠，改善睡眠質(zhì)量。

　　以上就是關(guān)于：“萵筍怎么給寶寶做輔食 這些吃法都上榜了”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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