寶寶吃花生粥的好處 增進食欲補充營養(yǎng)

　　花生是許多人都超愛的一款美食，補血效果佳，吃法多樣。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“寶寶吃花生粥的好處 增進食欲補充營養(yǎng)”，一起來看下吧!

　　健胃消食

　　由于寶寶腸胃還并不是發(fā)育很完善所以寶寶經(jīng)常會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，而花生粥內(nèi)含有十分豐富的膳食纖維可以有效促進寶寶腸胃的消化和吸收，寶寶經(jīng)常食用對腸胃的健康也很有幫助。

　　促進寶寶骨骼發(fā)育

　　寶寶吃花生粥還具有促進寶寶骨骼發(fā)育的作用呢，因為花生米內(nèi)含有的鈣質(zhì)十分豐富，所以寶寶吃花生粥可以很好的促進寶寶骨骼的發(fā)育，尤其是在春季的時候?qū)殞毘曰ㄉ鄬ι砀甙l(fā)育具有很好的促進作用呢。

　　補充營養(yǎng)

　　寶寶吃花生粥除了可以增進食欲之外還可以起到很好的補充營養(yǎng)的效果，上面我們推薦了多款適合寶寶吃的花生粥食譜，將花生粥與不同的食物搭配營養(yǎng)也會更為豐富，所以寶寶吃花生粥還可以起到很好的補充營養(yǎng)的效果。

　　增進食欲

　　寶寶吃花生粥的好處之一就是可以有效增進寶寶的食欲，隨著寶寶的逐漸發(fā)育也需要適量添加適量的輔食，花生粥不僅營養(yǎng)豐富而且口感甚好，所以寶寶吃花生粥可以很好的增進寶寶的食欲。

　　以上主要介紹了寶寶吃花生粥的好處，你了解了嗎?接著要給大家推薦幾款寶寶吃花生的做法

　　花生米漿

　　食材：蓬萊米100克，花生80克。

　　做法：

　　(1) 蓬萊米洗凈，泡水約3小時。

　　(2)取一炒鍋，加熱后放入花生，稍炒。

　　(3)蓬萊米、炒熟的花生，放入果汁機中，加入適量的清水，按下開關(guān)，攪打成漿。

　　(4)倒出，放進鍋中，煮約5分鐘即可。

　　功效：花生中鋅元素含量普遍高于其他油料作物。鋅能促進寶寶大腦發(fā)育，有增強大腦的記憶功能。

　　綠豆花生米糊

　　食材：粳米50克，綠豆30克，花生30克。

　　做法：

　　(1)將所有材料一起用清水浸泡3小時。

　　(2)用料理機將綠豆、花生、糯米打成糊狀。

　　(3)將米糊倒進鍋中，一邊攪拌一邊用小火煮沸。

　　功效：花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進寶寶的生長發(fā)育。

　　花生山藥粥

　　準備食材：山藥、花生米、梗米、冰糖

　　做法：

　　1、山藥去皮洗凈切成小塊，花生米用開水侵泡，梗米洗凈備用;

　　2、將準備好的梗米、山藥塊、花生米一同放入鍋內(nèi)，加入適量清水熬煮成粥，出鍋前加入適量冰糖調(diào)味即可。

　　以上就是關(guān)于：“寶寶吃花生粥的好處 增進食欲補充營養(yǎng)”的分享，希望對你有幫助。

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