寶寶補鐵吃什么好 可推薦的食物多多

　　對于父母而言，孩子的健康是她們最關心的事。如果缺乏鐵元素，就容易造成寶寶缺鐵性貧血，下面要給大家分享的內容是：“寶寶補鐵吃什么好 可推薦的食物多多”，一起來看下吧!

　　首先來看下寶寶補鐵吃什么好

　　瘦肉

　　瘦肉即豬瘦肉，是餐桌上最為常見的一種肉類，它的營養(yǎng)價值也不容忽視，每100克的豬肉就含有3.4毫克的鐵質。

　　牛肉

　　每100克牛肉中含有3.2毫克鐵質，此外還含有20.1毫克的蛋白質。常給寶寶吃牛肉還能達到健脾胃的作用。但是家長一定要注意，給寶寶吃的牛肉一定要徹底煮透、煮爛，這樣牛肉中的粗纖維才能被寶寶消化吸收。

　　豬肝

　　每100克豬肝就含有31.1毫克的鐵質，此外，豬肝還富含蛋白質維生素A和葉酸，營養(yǎng)比較全面。不過豬肝中含有同樣多的膽固醇，因此在食用的時候千萬不能過量。

　　木耳和蘑菇

　　鐵的含量很高，尤其是木耳，自古以來，人們就把它作為補血佳品，此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。

　　雞蛋黃

　　每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營養(yǎng)素，所以不失為一種較好的補鐵食品。

　　櫻桃

　　研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃含鐵量高，是優(yōu)質的補鐵水果，除了鐵質還有豐富的維生素A，因此常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血。在眾多補鐵水果中，櫻桃實屬上品。

　　桃子

　　桃子也是富含鐵質的水果。可將桃子榨汁飲用，桃子汁的營養(yǎng)成分更容易被人體吸收。

　　菠蘿

　　不少人都知道菠蘿中富含多種維生素，尤其是維生素C。其實，菠蘿中還有豐富的鈣、鐵、磷元素，也算得上補鐵水果。

　　以上主要介紹了寶寶補鐵吃什么好，你了解了嗎?接著一起來了解下寶寶缺鐵是什么原因導致的

　　鐵消耗多

　　由于寶寶容易出現(xiàn)腹瀉和吸收不良的癥狀，這些都可造成鐵的流失，阻礙鐵吸收。

　　鐵需求量大

　　嬰兒生長發(fā)育快也是造成缺鐵的一個原因，因為在發(fā)育的時候，鐵的需求量很大，這時也會造成缺鐵。

　　存鐵量不足

　　寶寶體內的鐵在胎兒時期是從母體獲得的，離開母體后，寶寶的身體就會把這些鐵存儲在體內，這些鐵在出生5個月內已足夠用于血紅蛋白的合成。但是如果媽媽缺鐵或者胎兒早產(chǎn)，新生兒的存鐵量就會不足，雙胞胎的存鐵量也會出現(xiàn)不足。

　　攝入的鐵不夠

　　嬰兒主要是從母乳和牛乳中吸收營養(yǎng)，如果母乳和牛乳中鐵的含量均較低，那么寶寶也會出現(xiàn)缺鐵，這時候需要添加一些含鐵的輔食。

　　以上就是關于：“寶寶補鐵吃什么好 可推薦的食物多多”的分享，希望對你有幫助。

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