嬰兒吃什么油好 這些油是不錯(cuò)的選擇

　　寶寶大約是在6個(gè)月大時(shí)可以吃油的，下面要給大家分享的內(nèi)容是：“嬰兒吃什么油好 這些油是不錯(cuò)的選擇”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下嬰兒吃什么油好：

　　芝麻油

　　芝麻油也就是我們所說(shuō)的“香油”，具有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，而且還能潤(rùn)腸，有利于改善寶寶便秘情況。芝麻油還含有豐富的維生素E和亞油酸，也很容易被人體吸收。

　　葵花籽油

　　亞油酸的含量與維生素E的含量比例均衡，具有治療失眠，增強(qiáng)記憶力等健腦益智的功效。在各種油當(dāng)中，葵花籽油含多酚類(lèi)抗氧化物質(zhì)相對(duì)較多，可以提高寶寶免疫力。

　　山茶油

　　山茶籽油所含單不飽和脂肪酸為諸多植物油之冠。 茶油還含有的獨(dú)特的生理活性物質(zhì)茶多酚和山茶甙及角鯊烯，可以使寶寶提高免疫力，增強(qiáng)胃腸道的消化功能，促進(jìn)礦劑的生成和鈣的吸收，對(duì)還處于生長(zhǎng)期的寶寶尤其重要。除此之外，山茶油中還富含90%的油酸、亞油酸和亞麻酸三種優(yōu)質(zhì)脂肪酸和多種維生素、角鯊烯、茶多酚等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育非常有幫助。

　　橄欖油

　　橄欖油被認(rèn)為是迄今所發(fā)現(xiàn)的油脂中最適合人體營(yíng)養(yǎng)的油脂，含有豐富的亞油酸、亞麻酸及脂溶性維生素A、D、E、K，具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。其中的抗氧化成分，有提高寶寶免疫力的作用，很適合寶寶食用。

　　核桃油

　　核桃油中含有豐富的亞油酸、亞麻酸、磷脂等腦功能代謝和構(gòu)成神經(jīng)細(xì)胞的重要物質(zhì)，他們?cè)诤颂矣蛢?nèi)的含量接近母乳，極易被吸收，對(duì)寶寶的大腦和腦神經(jīng)的發(fā)育有著重要的作用。核桃油中還含有角鯊烯及多酚等抗氧化物質(zhì)，可以促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，清除體內(nèi)自由基，增強(qiáng)寶寶免疫力。

　　花生油

　　花生油含有人體必須的亞油酸、亞麻酸等多種人體必需脂肪酸，能促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育和增強(qiáng)免疫力，而花生油中含鋅量是食用油類(lèi)中最高的，有助于寶寶智力發(fā)育，另外其中的腦磷脂、卵磷脂和膽堿對(duì)寶寶智力開(kāi)發(fā)也是有好處的。專(zhuān)家建議，花生容易污染黃曲霉，所以寶媽在挑選時(shí)一定要選擇質(zhì)量最好的一級(jí)花生油?；ㄉ瓦m合煎炒烹炸，200℃以下的高溫皆可。

　　以上主要介紹了嬰兒吃什么油好，你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下給寶寶吃多少油合適

　　剛開(kāi)始添加輔食時(shí)加幾滴即可，等寶寶慢慢長(zhǎng)大，8-12個(gè)月寶寶就可以逐漸加到5-10ml，大概是普通家用瓷勺半勺到一勺的量。1-3歲的寶寶奶量有所減少，所以飲食中油的量要適量增加以保證能量和必須脂肪酸的充足，每天攝入15-20g油脂為宜，大概是一到兩勺的量。4歲以上寶寶建議食用油的量就跟成人一樣了，為25-30g，每天兩到三勺。

　　以上就是關(guān)于：“嬰兒吃什么油好 這些油是不錯(cuò)的選擇”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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