寶寶補(bǔ)鈣吃什么好 補(bǔ)鈣食物推薦

作者: izjwo  2016-10-26 10:34 [查查吧]:uabf.cn

  寶寶的成長,補(bǔ)鈣很重要。那么寶寶補(bǔ)鈣吃什么好呢?下面推薦一些補(bǔ)鈣食物,來看看吧:

  一、牛奶

  寶寶補(bǔ)鈣首選牛奶。半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,促進(jìn)鈣的消化和吸收,而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取,因此,牛奶應(yīng)該作為幼兒日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的鈣來源。

寶寶補(bǔ)鈣吃什么好之牛奶圖片

  二、海帶和蝦皮

  海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品,營養(yǎng)價值很高,也是幼兒補(bǔ)鈣食物的不錯選擇。媽媽們可以弄蝦皮粥,海帶湯之類的,讓寶寶更加喜歡吃。不過要注意的是:螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發(fā)嬰兒的過敏癥狀,建議不宜在1歲以前喂食。

寶寶補(bǔ)鈣吃什么好之蝦皮圖片

  三、豆類食品

  豆類的營養(yǎng)價值非常高,大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽請緊記,一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){,防止一次喝得過多,以免蛋白質(zhì)過敏。

  四、動物骨頭

  動物骨頭里80%以上都是鈣,但是不溶于水,難以吸收。不過在制作成食物時只要事先敲碎它,加醋后用文火慢煮,就能成為幼兒補(bǔ)鈣的佳肴。

  五、新鮮的果蔬

  寶寶補(bǔ)鈣吃什么好?最后要推薦的是果蔬。新鮮的水果和蔬菜,如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋果、菠蘿等果蔬同樣對補(bǔ)鈣有所幫助。嬰兒補(bǔ)鈣,媽媽們可以為寶寶準(zhǔn)備一些水果蔬菜汁。這里也有點要注意的:有些蔬菜例如菠菜、韭菜、莧菜等含大量草酸的蔬菜,竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜,還是不宜過早出現(xiàn)在輔食中的。

  寶寶補(bǔ)鈣吃什么好?以上便是相關(guān)的補(bǔ)鈣食物推薦,媽媽們可以多留意下。

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