嬰兒睡眠不好怎么辦 美味自制零食來幫忙(3)

作者: 向收工  2013-08-27 16:06 [查查吧]:uabf.cn

  寶寶好睡眠——大棗

  大棗含蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等,有補(bǔ)脾安神的作用。

  大棗糯米丸子

  材料:糯米粥500g,大棗100g,熟糯米粉、杏脯、甘草杏各適量。

  做法:

  1、拿一口不粘鍋,倒入糯米粥,中火翻炒,直至糯米粥中的水分剩下約1/3;

  2、把熬干了的糯米鋪到保鮮膜上,卷一下,卷成粗卷;

  3、準(zhǔn)備好熟糯米粉和大棗,棗子去核;

  4、刀上沾水,把糯米條切成均勻的劑子;

  5、分別把劑子放在干糯米粉里打個(gè)滾;

  6、沾好糯米粉后在手里揉圓,壓扁,包入一顆棗;

  7、收口,再揉圓,若覺得有些粘手就再在糯米粉里滾一次;

  8、杏脯和甘草杏點(diǎn)綴即可,也可以用葡萄干、枸杞或者青紅絲點(diǎn)綴,顏色更豐富。

  寶寶好睡眠——水果

  水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香,可誘發(fā)機(jī)體產(chǎn)生一系列反應(yīng),生成血清素,從而有助于進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

  五彩水果蠱

  材料:木瓜250g,山竹100g,金奇異果100g,火龍果100g,橙子100g,櫻桃50g,酸奶適量。

  做法:

  1、水果木瓜洗凈對(duì)半切開,去籽,把肉用勺子取出,木瓜皮當(dāng)容器;

  2、金奇異果去皮切成片,火龍果去皮切成塊,橙子去皮也切成塊,山竹去殼取肉,櫻桃洗凈;

  3、把備好的水果按喜好整齊排入木瓜盅中,加入酸奶即可。

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