如何預(yù)防產(chǎn)后胸部變小下垂 孕媽必讀文章

　　很多孕婦都很擔心一個問題，就是在產(chǎn)后自己的胸部會不會變小?產(chǎn)后胸部變小是正常的嗎?產(chǎn)后胸部變小怎么辦呢?那么，如何預(yù)防產(chǎn)后胸部變小下垂?孕媽必讀文章!

　　如何預(yù)防產(chǎn)后胸部變小下垂?孕媽必讀文章!

　　如何防止產(chǎn)后胸部變小?

　　產(chǎn)后豐胸方法可以從兩方面入手，第一是飲食、第二是運動。在飲食上要保持良好的飲食規(guī)律。多選擇富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)對于胸部變大有很有的支撐作用?？梢远嗍秤枚诡愔破?，比如豆?jié){、豆干、黃豆等。這些食物含有豐富的植物雌激素，有利于滋補胸部。

　　如果生完寶寶后，堅持母乳喂養(yǎng)的話，孕婦就會消耗很多的能量，體內(nèi)的脂肪消耗的也會更快一些，體形的慢慢消瘦會連帶著乳房越來越小，所以，哺乳期的媽媽們千萬要保證營養(yǎng)的充足和均衡，不要因為擔心身上長肉而節(jié)食，這樣的話，乳房里的脂肪也會很快被消耗掉的，這樣就得不償失了。

　　母乳喂養(yǎng)會對胸部形狀的變化產(chǎn)生一些影響。哺乳期間，母親的乳房明顯大于正常情況下的乳房，因為乳房中的乳汁加上腺體和結(jié)締組織的增生使得乳房很難變小。增加的內(nèi)部組織和皮膚會隨著這種增加而膨脹，降低皮膚的彈性。停止母乳喂養(yǎng)后，乳房不再生產(chǎn)和儲存乳汁，腺體會慢慢收縮。同時，荷爾蒙水平的降低也會降低母親乳房的脂肪含量，導(dǎo)致乳房下垂。然而，事實上，胸部狀況與女性的年齡因素、懷孕前的胸圍、懷孕次數(shù)、體重指數(shù)等密切相關(guān)。相反，哺乳的影響不是最重要的。如果乳房變形完全歸因于母乳喂養(yǎng)，那么母乳喂養(yǎng)的君主一定感到非常委屈。

如何預(yù)防產(chǎn)后胸部變小下垂?孕媽必讀文章!（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　如何預(yù)防產(chǎn)后胸部下垂?

　　可以分為每個階段的不同護理手法哦!

　　孕早期護理

　　在懷孕初期的時候，孕婦的胸部會慢慢脹大，因為孕期分泌的激素促進了胸部的二次發(fā)育，所以這時的護理很是重要，另外在這一階段，孕婦的胸部會伴隨有一些疼痛感，做好護理還能很好的緩解這種疼痛。孕婦可以用熱毛巾對胸部進行熱敷，這樣可以很好的軟化胸部因為乳腺增大而出現(xiàn)的腫塊，熱敷完之后，孕婦再通過按摩，就可以進一步的疏導(dǎo)乳腺管，促進乳房的發(fā)育。最重要的是一定要穿舒適的內(nèi)衣，最好是哺乳內(nèi)衣，因為這類內(nèi)衣的面料比較輕薄，彈性很大，能貼合胸部的變化，不會對胸部造成擠壓，還能讓胸部更有型。

　　孕中期護理

　　在孕中期的時候，孕婦胸部的增長并沒有停止，但是刺痛感已經(jīng)消失，這時孕婦的乳頭會比較的敏感，如果這時護理不好，當寶寶出生后母乳喂養(yǎng)時，寶媽的乳頭會感到特別的難受。為了防止這類事情的發(fā)生，在孕中期的時候孕婦就要注意乳房的清潔衛(wèi)生，每天都用溫清水對乳房進行擦洗，一定要把乳頭上的分泌物清洗干凈，這樣才能預(yù)防產(chǎn)后喂養(yǎng)時乳頭破裂。

　　孕晚期護理

　　經(jīng)過孕初期和孕中期乳房的快速增長之后，在孕后期乳房的增長就會停止，這時除了正常的清洗之外，孕媽要適當?shù)慕o胸部做一些按摩。一只手托住胸部，另一只手捏住乳頭，輕輕的左右晃動，在按摩時一定要注意力度，以免引起宮縮。

　　產(chǎn)后護理

　　很多人都說在生產(chǎn)完之后胸部會下垂，其實在給寶寶哺乳的時候注意護理乳房就能避免這個問題。在給寶寶喂奶的時候一定要避免乳頭損傷，因為那樣會造成乳腺炎的發(fā)生，在抱寶寶的時候不要讓寶寶壓在自己的胸部，要保持一定的距離，還要多吃一些高蛋白的食物，增加胸部的彈性。

　　如何預(yù)防產(chǎn)后胸部變小下垂?孕媽必讀文章!孕婦在產(chǎn)后胸部變小或者下垂都是有辦法可以預(yù)防的哦!如果做好預(yù)防工作，也就不怕在產(chǎn)后出現(xiàn)這些尷尬的問題啦!

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