坐月子不能吃哪些食物 坐月子不能吃什么

　　坐月子跟懷孕期一樣，都是需要多重視的，同樣也會有很多的禁忌，比如說吃的，喝的，用的，玩的等等，那么到底坐月子不能吃哪些食物?一起來了解一下坐月子不能吃什么?

　　坐月子不能吃哪些食物

　　1、油膩的食物

　　很多人在月子里，都是大魚大肉的吃，每天都會喝一點(diǎn)骨頭湯之類的食物。很多時(shí)候都是婆婆或者媽媽來照顧月子的，老人覺得多吃點(diǎn)帶油的食物，這樣能夠補(bǔ)充。但是過于油膩的食物，對寶寶不太友好。因?yàn)閷殞毜哪c胃比較弱，通過母乳吸收營養(yǎng)，如果太過油膩的話，寶寶會出現(xiàn)消化不良、拉肚子的情況。

　　2、辛辣食物

　　在了解了一些媽媽的習(xí)性之后，發(fā)現(xiàn)很多人都是無辣不歡的，每天都必須吃點(diǎn)辣椒，不然感覺想沒有過這一天一樣。很多媽媽表示在懷孕的時(shí)候也非常愛吃辣，就連坐月子的時(shí)候也是吃點(diǎn)辣椒的。有的媽媽在孩子一歲左右的時(shí)候就已經(jīng)喂他辣椒吃了，可能是孩子隨母親了，也特別喜歡吃辣椒。

　　但是在這里勸各位，最好在月子里面不要吃辛辣的食物，盡量堅(jiān)持到不母乳的時(shí)候。因?yàn)橄窭苯愤@些辛辣的食物，會影響產(chǎn)后媽媽的回復(fù)，容易發(fā)炎。而且因?yàn)檫€在哺乳期的孩子，喝了奶之后容易上火，脾氣也會非常火爆。所以就算很想吃的話，也要堅(jiān)持一下。

　　3、味精

　　味精是一種調(diào)味劑，成人的話一天也不要多吃，放上幾粒就可以。但是在坐月子期間，如果媽媽吃了含有味精的食物之后，味精中的谷氨酸鈉會到寶寶的體內(nèi)，導(dǎo)致鋅沒有辦法吸收進(jìn)去。因?yàn)殇\對于寶寶是非常關(guān)鍵的，有利于寶寶的智力發(fā)育。如果缺鋅的話，會是寶寶智力減退、還會厭食。所以味精的食物，還是盡量延長到哺乳期過后。

　　4、 生冷食物

　　因?yàn)樯旰⒆又?，坐月子時(shí)總是吃一些肉類食物，感覺油水很多，所以比較想吃一些水果。在月子里盡量不要吃性冷的食物，這樣不助于產(chǎn)后媽媽的恢復(fù)。尤其是一些本身就宮寒的媽媽，這樣容易使淤血滯留，造成媽媽腰疼，嚴(yán)重的可能會使產(chǎn)后惡露不斷。另外，由于母乳，孩子喝的奶也會使涼的，這樣寶寶就容易拉肚子。如果想吃水果最好是燙熟或者煮熟了再吃，小心一點(diǎn)沒有害處的。

坐月子不能吃哪些食物（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　5、大麥制品等一些回奶的食物

　　在哺乳期就特別害怕奶水少，坐月子的時(shí)候是一個(gè)養(yǎng)的過程，所以這對于以后的奶水多少有這很關(guān)鍵的時(shí)候。在月子里面最好不要吃大麥制品，比如燕麥、麥芽糖等等，因?yàn)檫@些食物對媽媽有回奶的作用。另外像韭菜、濃茶等等，都是比較容易回奶的食物。

　　6、酸澀收斂食品

　　產(chǎn)后淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

　　7、冷飲、冷食

　　如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

　　8、忌食過咸食品

　　過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會造成水腫。如果產(chǎn)后尿多、汗多，可適當(dāng)攝入鹽分。

　　9、忌食過硬、不易消化的食物

　　產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會導(dǎo)致消化不良。

　　10、加工食物

　　產(chǎn)后應(yīng)少吃加工過的食品。比如含有硝酸鹽的香腸，其中可能會含有亞硝胺(是一種致癌物質(zhì))，應(yīng)盡量避免。另外，罐頭、咸蛋、熏制食物，皆要避免。3、酸澀收斂食品：產(chǎn)后淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。