剛順產(chǎn)的產(chǎn)婦吃什么好 推薦這些美食

作者: 薛青  2018-04-19 14:57 [查查吧]:uabf.cn

  順產(chǎn)后女性朋友一定要好好休息,在飲食上也要多加注意。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“剛順產(chǎn)的產(chǎn)婦吃什么好 推薦這些美食”,一起來看下吧!

  首先來看下剛順產(chǎn)的產(chǎn)婦吃什么好:

  營養(yǎng)湯

  雞湯味道鮮美,營養(yǎng)豐富,能促進乳汁分泌以及產(chǎn)婦身體康復(fù);豬蹄湯、鯽魚湯具有通經(jīng)下乳的作用,此外排骨湯、牛肉湯等亦可輪換食用。

  雞蛋

  雞蛋中蛋白質(zhì)及鐵含量較高,并含有許多其他營養(yǎng)素,且容易被人體吸收利用,無明顯的“滯胃”現(xiàn)象,對于產(chǎn)婦身體康復(fù)及乳汁分泌很有好處。每日以吃2個為宜。進食過多的雞蛋,身體不能充分吸收,還會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

  水果蔬菜

  新鮮水果蔬菜色鮮味美,含有豐當(dāng)?shù)木S生素和礦物質(zhì),能促進食欲,還具有幫助消化及促進排泄的作用。

  紅糖

  紅糖含鐵量比白糖高1~3倍。婦女產(chǎn)后失血較多,多吃紅糖可以促逬紅細(xì)胞的增長,具冇生血的作用。紅糖性溫,有活血作用,對于產(chǎn)后多虛、多瘀的病理特點尤為適宜,能促進瘀血排出及子宮復(fù)原。

剛順產(chǎn)的產(chǎn)婦吃什么好 推薦這些美食

  牛奶豆腐湯

  營養(yǎng)盤點:豆腐高蛋白,低脂肪,具降血壓,降血脂,降膽固醇的功效。產(chǎn)后第一天能喝豆腐牛奶湯,這款食物還有減肥的效果,當(dāng)然適量喝一些還是補充鈣質(zhì)和維生素的。

  原味蔬菜湯

  營養(yǎng)盤點:將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯,味道清香,可以當(dāng)茶喝,在產(chǎn)后當(dāng)天(剖腹產(chǎn)次日)即喝有極佳發(fā)奶作用。

  清燉鴿子湯

  營養(yǎng)盤點:鴿肉有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。鴿子湯對產(chǎn)婦有恢復(fù)體力、愈合傷口、增強腦力和精力的功用。特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦,一定要多喝鴿子湯,這樣可以促進傷口的愈合,促進身體早日恢復(fù)。

  紅棗大米粥

  營養(yǎng)盤點:紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種。棗中富含的鈣和鐵,對產(chǎn)后貧血有重要作用,產(chǎn)后食用很好。

  蓮藕粥

  營養(yǎng)盤點:蓮藕中含有大量淀粉、維生素和礦物質(zhì)。煮熟后能夠健脾開胃,清除媽媽腹內(nèi)積存的淤血。很適合剛分娩,身體虛弱,惡露未盡的媽媽。

  以上主要介紹了剛順產(chǎn)的產(chǎn)婦吃什么好,你了解了嗎?接著一起來了解下剛順產(chǎn)有什么需要注意的。

  預(yù)防產(chǎn)后出血

  胎兒娩出后,在24小時內(nèi)陰道出血量達到或超過500毫升,稱為產(chǎn)后出血。其原因與子宮收縮乏力,胎盤滯留或殘留、產(chǎn)道損傷等有關(guān)。一旦陰道有較多出血,應(yīng)通知醫(yī)生,查明原因,及時處理。

  產(chǎn)后好好休息

  分娩之后看到自己的寶寶,不少產(chǎn)婦都會心花怒放,感到非常滿足,緊接著由于分娩的疲倦,會不知不覺地睡意襲來,這時,你可閉目養(yǎng)神或打個盹兒,不要睡著了,因為要給寶寶喂第一次奶,醫(yī)護人員還要做產(chǎn)后處理,順產(chǎn)的產(chǎn)婦還要吃點東西。

  適度下地活動

  自然分娩的產(chǎn)婦產(chǎn)后休息幾個小時便可下地活動,如果產(chǎn)婦有產(chǎn)后體位性低血壓可以先起來坐一會兒,再嘗試走動,但身邊要有人看護,以免由于意外狀況摔倒。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)注意休息,慢慢恢復(fù)體力后,再簡單走動。如果有側(cè)切的刀口,建議產(chǎn)婦咳嗽時捂住腹部,減少張力對刀口的拉扯,減輕疼痛。

  關(guān)注體溫變化

  一般情況下,正常的產(chǎn)婦體溫不會有太大變化,分娩后體溫升高主要有兩種情況:一是產(chǎn)后疲勞熱。新媽媽剛剛生產(chǎn)后,身心疲憊,體力消耗巨大,容易產(chǎn)生短暫的體溫升高現(xiàn)象,一般不超過38度,這屬于正常的生理現(xiàn)象,多休息,體溫會自然恢復(fù)正常;二是因產(chǎn)后乳房腫脹而發(fā)生的泌乳熱,也屬于正常生理反應(yīng),這時可以多讓孩子吸乳或用吸奶器吸出乳汁,保持乳腺管暢通即可。

  以上就是關(guān)于:“剛順產(chǎn)的產(chǎn)婦吃什么好 推薦這些美食”的分享,希望對你有幫助。

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