坐月子的禁忌大全 新媽媽如何科學坐月子

　　坐月子可是有很多講究的，月子期間有些禁忌需要新媽媽注意，下面就來給大家介紹一下坐月子的禁忌大全，一起來看看吧！

　　坐月子的禁忌

　　1、忌用冷水洗漱或清潔物品：洗手、洗漱或者清潔奶瓶等都應該用溫水，切記不能直接用冷水，否則會導致身體更加虛弱，甚至受涼感染風寒。

　　2、忌有性行為：月子是產婦調理身體，恢復元氣的最佳時機，性行為如果進行得過早，可能不利于傷口恢復，也可能進一步對女性身體造成傷害。產后6-8周子宮差不多能恢復正常，此時恢復性生活更為合適。

　　3、忌提重物：產后提重物可能導致用力過度而使腹部肌肉受到拉扯，對于身體還沒有恢復，并且經常會伴有腰酸背痛的產婦，用力不當很可能會發(fā)生內部出血的情況。此外傷口愈合的階段提重物也可能導致傷口再度開裂。

　　4、忌過度勞累：產婦身體很虛弱，需要及時補充營養(yǎng)，調理身體，要多注意休息，最好不要干粗活、體力活，以防止過度勞累影響恢復，但可以進行一些適當的溫和的運動。

　　5、忌傷心流淚：一些沒有生產經驗的媽媽會因為產后的系列挫折，如身材走樣，哺乳失敗等原因而憂慮、傷心哭泣，反而不利于身體恢復，此外經常流淚、看電視等，對眼睛的傷害也大。

　　6、忌辛辣刺激，寒涼的食物：產后的媽媽多數身體較虛弱，多瘀，因此切忌吃一些寒涼的，生冷的食物。由于產婦產后失血傷津，較多的內熱陰虛，因此一些辛辣的食物如大蒜，大蔥，辣椒，姜等也要忌口。吃了辛辣的食物，不但容易導致便秘、痔瘡等，而且還有可能會經由母乳汁影響新生兒的腸胃功能。如果吃一些生冷的食物，則會傷害胃部，寒涼的食物容易導致血凝，惡露排不出體外，會導致產后媽媽身體疼痛，腹部疼痛等眾多的疾病。

　　7、忌大補：人和動物的生育有著眾多相似的地方，產婦在妊娠時期已經為后來的生產做出了充足的準備。倘若大量食用過于滋補的食物，不僅會使產婦患上肥胖癥，而且可能會引起多種的疾病。如果產婦有肥胖癥的話會致使乳汁中含有的脂肪量大大增多，甚至會導致新生兒的肥胖病或者腹瀉等。

坐月子的禁忌大全 新媽媽如何科學坐月子

　　如何科學坐月子

　　1、注意子宮恢復情況：產后要注意觀察子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月后惡露應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫(yī)生。要記得在產后6-8周后去醫(yī)院做產后檢查。

　　2、合理安排飲食：產后的前幾天，產婦的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要兼顧哺乳，因此，需要為身體補充足夠的熱能和各種營養(yǎng)素，同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能，保持飲食清淡營養(yǎng)均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或給菜肴調調味，以增進食欲。

　　3、保持清潔衛(wèi)生：從產后的第二天起，產婦可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢，有助于提神。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。

　　4、適當鍛煉身體：堅持在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產后體操，可以很好地恢復體質、體型。

　　5、絕對避免性生活：女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要約兩個月的時間。產婦最好通過產后檢查判斷身體已經完全恢復后，才開始性生活，并且在產后1年內最好采取避孕措施，為子宮全面康復提供時間。

　　6、注意休息：休息是坐月子的頭等大事。產后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，但也要注意不要整個月都躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，產婦就應該下地走動，活動身體，有助于產后恢復。

　　7、保持精神愉快：產后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

　　以上就是關于坐月子的禁忌大全 新媽媽如何科學坐月子的介紹，相信大家已經有所了解了吧，希望能夠對大家有所幫助!