母乳喂養(yǎng)不能吃什么水果 母乳喂養(yǎng)飲食禁忌

　　母乳喂養(yǎng)不能吃什么水果?

　　母乳喂養(yǎng)期間媽媽和寶寶的健康是時刻關(guān)聯(lián)著的，所以媽媽吃什么很重要，媽媽飲食不注意可能就會給寶寶帶來傷害。

　　下面，我們就來看看母乳喂養(yǎng)飲食禁忌。

　　哺乳期不能吃的水果

　　1、不要吃冰鎮(zhèn)的水果

　　夏天大家都喜歡吃冰鎮(zhèn)的水果，哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來的水果，也要在室溫環(huán)境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。

　　2、不要多吃涼性水果

　　食物有涼性和溫性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

　　熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝?但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。

　　中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等屬于中性水果，蘋果最為普遍，一年四季都有，應(yīng)該是哺乳媽媽最保險的水果。

　　哺乳期能吃什么水果

　　水果是健康的食物選擇，里面含有豐富的維生素群，受到哺乳期媽媽的喜愛。但是因為哺乳期媽媽在選擇水果的時候，要根據(jù)身體素質(zhì)以及天氣變化來考慮，因此，在哺乳期能吃什么水果有講究。哺乳期媽媽要注意不要吃寒涼的水果，以免寶寶喂奶期間容易拉肚子，可以選擇中性水果，如紅棗、桂圓、蘋果等。

　　1、香蕉

　　香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。媽媽攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對預(yù)防寶寶貧血也有一定幫助作用。

　　2、橘子

　　橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，媽媽適當(dāng)吃些橘子，能夠通過乳汁把鈣質(zhì)提供給寶寶，這樣不僅能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止寶寶發(fā)生佝僂病。

　　3、蘋果

　　蘋果最為普遍，一年四季都有，應(yīng)該是哺乳期媽媽最保險的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì)，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上照顧寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。

　　4、紅棗

　　紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。尤其適合哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的媽媽食用。其味道香甜，吃法多種多樣。

　　5、桂圓

　　是營養(yǎng)極其豐富的一種水果，為補(bǔ)血益脾之佳果。哺乳期體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

　　哺乳期水果食譜大全

　　1、西米蘋果粥

　　做法：將蘋果沖洗干凈，削去果皮，對剖成兩半，剔去果核，再改刀切成丁塊。把西米淘洗干凈，用冷水浸泡脹發(fā)，撈出，瀝干水分。取鍋加入適量冷水，燒沸后放入西米、蘋果塊，用旺火再次煮沸。然后改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用濕淀粉30克勾稀芡即成。

　　2、香蕉羹

　　做法：把香蕉剝?nèi)テ?，用刀切成小片。藕粉用少許清水調(diào)好待用。將牛奶倒入鋁鍋內(nèi)，兌入少量清水，置火上燒開，然后加入香蕉片，白糖，待再燒開后將調(diào)好的藕粉徐徐倒入鍋內(nèi)攪勻，開鍋后離火冷卻即成。

　　3、美式橘子沙拉

　　做法：去掉橘子瓣的薄皮和核，將菠蘿片切成小碎塊，用椰子粉分別和橘子，菠蘿碎塊拌勻。在冰激淋杯中碼一層橘子，再碼一層菠蘿碎塊，每層淋草莓醬。

　　4、當(dāng)歸紅棗粥

　　做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克。先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

　　5、牛肉桂圓湯

　　做法：將牛肉洗凈切塊。桂圓去殼取肉，洗凈。將牛肉塊和桂圓肉放在沙鍋中，注入清水，煲2小時，加精鹽調(diào)味即成。

　　以上就是關(guān)于母乳喂養(yǎng)不能吃什么水果，母乳喂養(yǎng)飲食禁忌的介紹，母乳喂養(yǎng)對寶寶的好處不言而喻，但是媽媽們一定要注意自己的飲食。