作者: inalp 2015-04-28 13:42 [查查吧]:uabf.cn
產(chǎn)后抑郁是婦女在生產(chǎn)孩子之后由于生理和心理因素造成,下面給大家介紹一下產(chǎn)后抑郁癥的癥狀有哪些,希望能夠幫助到大家哦!
產(chǎn)后抑郁癥的癥狀
1、白天情緒低落,夜晚情緒高漲,呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。
2、幾乎對所有事物失去興趣,感覺到生活無趣無味,活著等于受罪。
3、食欲大增或大減,媽咪體重增減變化較大。
4、睡眠不佳或嚴重失眠,因此白天昏昏欲睡。
5、精神焦慮不安或呆滯,常為一點小事而惱怒,或者幾天不言不語、不吃不喝。
6、身體異常疲勞或虛弱狀態(tài)。
7、思想不能集中,語言表達紊亂,缺乏邏輯性和綜合判斷能力。
8、有明顯的自卑感,常常不由自主地過度自責,對任何事都缺乏自信。
9、有反復自殺的意念或企圖。
產(chǎn)后抑郁癥的癥狀有哪些
產(chǎn)后抑郁癥如何調(diào)理
提前準備
懷孕期間多聽一些講座,多閱讀一些關(guān)于分娩的書籍,學習一些照顧寶寶的技能,按時去醫(yī)院產(chǎn)檢,這樣在寶寶到來的時候就不會手忙腳亂,手足無措。平時多和老公交流,一起分享寶寶到來的喜悅。讓自己提前就進入媽媽的角色,提前對可能發(fā)生的意外有個心理準備。這樣能夠避免產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
自我調(diào)節(jié)
新媽媽們在分娩前要對產(chǎn)后抑郁癥有一個大致的了解,這樣才能在發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥狀時采取比較好的措施來減輕或緩解癥狀,才能充分的自我調(diào)節(jié)。如果有抑郁癥狀的話,新媽媽們應(yīng)該多把事情往好的方向想、多為自己寬心、鼓勵自己、欣賞自己。碰到讓人不愉快的事情,不要鉆牛角尖,要自己轉(zhuǎn)移注意力。
家屬配合
家里多了一個小寶寶,家人的注意力都集中在孩子身上,對新媽媽的關(guān)心和愛護自然就少了很多,這樣也會導致產(chǎn)后抑郁癥的加劇。家人應(yīng)該在照顧寶寶的同時,多關(guān)心新媽媽的心理變化,多陪新媽媽說說話,給她講講新鮮事,讓她在月子里不至于孤獨郁悶。
合理飲食
產(chǎn)后抑郁癥多發(fā)在女性坐月子期間,這個時候特別要注意飲食的調(diào)理。女性坐月子期間經(jīng)常會吃很多營養(yǎng)豐富的補品,殊不知吃太多的補品會加重產(chǎn)后抑郁的癥狀,嚴重的會導致新媽媽們上火、心煩、失眠、焦慮。所以在月子期間我們要合理搭配飲食,多吃新鮮蔬菜和水果,多喝水。
鍛煉身體
產(chǎn)后新媽媽的體力還在恢復中,不適宜做大幅度的運動。如果在月子里,不要總躺在床上,可以在家里走走,放松一下身心。出了月子可以到戶外散散步,呼吸一下新鮮的空氣,做一些簡單的健身操,頓時會覺得身心豁然開朗。
欣賞音樂
音樂有著神奇的作用,不同的音樂風格會讓聽眾產(chǎn)生不同的遐想,會帶給聽眾不同的心情。新媽媽們在坐月子期間不妨讓自己多聽一些舒緩的、優(yōu)美的音樂,能夠讓自己放松心情,讓煩躁的情緒得以平靜,減輕產(chǎn)后抑郁的癥狀。
中藥調(diào)理
如果產(chǎn)后抑郁的癥狀很嚴重的話,建議還是選擇中醫(yī)治療。中藥能夠調(diào)理情緒,有效解決因為抑郁導致的焦慮、緊張和身體不適癥狀。對于哺乳期的新媽媽們來說中藥是比較好的選擇,它不僅沒有副作用,還能達到標本兼治的效果。
以上就是關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥的癥狀有哪些的介紹,產(chǎn)后抑郁嚴重影響女性朋友的健康,所以女性朋友一定要注意預防。
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