冬天坐月子要注意什么 六大行為千萬要避免

  冬天坐月子要注意什么?

  冬季天氣寒冷，對于產(chǎn)后坐月子來說要更加注意了，可能很多細(xì)節(jié)大家都不曾注意，但是對于產(chǎn)婦來說尤為重要。坐月子期間如果沒有好好護(hù)理，會給產(chǎn)婦留下一生的病患的，所以一定要注意!

  下面，我們就來看看冬天坐月子注意事項。

  那么冬天坐月子，女性有哪些是不適宜的呢?下面讓我們一起來細(xì)數(shù)這些不適宜。

  1、冬天坐月子不宜一：喝涼水

  女性在坐月子期間一般都不能喝涼水，涼水會刺激胃部，導(dǎo)致陰部疼痛，冬天的水更加冰涼，產(chǎn)婦如果喝多冷水，可能引發(fā)頭疼、腹痛和陰道疼痛。冬天坐月子最好喝溫水，可以起到潤腸通便的功效。

  2、冬天坐月子不宜二：房間密不透風(fēng)

  冬天北風(fēng)呼嘯，空氣中都是冷分子，確實讓人感覺害怕，于是很多產(chǎn)婦都會把門和窗戶都關(guān)閉起來。其實這么做是不對的，房間密閉，空氣不流通，很容易導(dǎo)致細(xì)菌滋生。當(dāng)然，通風(fēng)時，產(chǎn)婦不能對著冷風(fēng)吹，同時通風(fēng)的時間也不能太長，每隔三個小時通風(fēng)半個小時是最佳的效果。通風(fēng)時，產(chǎn)婦要做好保暖工作。

  3、冬天坐月子不宜三：毫不運動

  產(chǎn)婦們一天到晚都躺在床上，很少下床。其實，冬天產(chǎn)后10天左右可以適當(dāng)?shù)南麓沧邉?，呼吸新鮮空氣，當(dāng)然，月子期最好不要到室外去吹冷風(fēng)，但是在家里走動還是可以的。

  4、冬天坐月子不宜四：提重物

  很多女性即使是產(chǎn)后也無法停止下來，甚至有些女性月子期還會提重物。月子期的女性骨盆腔比較松弛，如果女性提起重物就可能傷到韌帶，所以女性冬季乖乖的哦，不要提重物。

  5、冬天坐月子不宜五：經(jīng)常洗頭洗澡

  很多女性都喜歡干凈，她們無法忍受幾天不洗頭和洗澡，因此很多冬季坐月子的女性會經(jīng)常洗頭或洗澡。這么做對女性的身體是不好的，月子期女性的身子比較弱，而且冬季天氣寒冷，稍不注意，洗頭洗澡過程中，吹到冷風(fēng)可能導(dǎo)致感冒發(fā)燒，甚至有些還可能導(dǎo)致女性出現(xiàn)偏頭疼的現(xiàn)象。有些媽媽們洗澡時，喜歡坐浴，導(dǎo)致惡露受到細(xì)菌的影響，會使得女性陰道出現(xiàn)問題。所以冬天坐月子洗頭洗澡的次數(shù)要比平時減少，而且洗澡要以淋浴為主。

  6、冬季坐月子不宜六：用冷水刷牙洗臉

  冬季坐月子的女性是非常怕冷的，冬天的水比較刺骨，媽媽們?nèi)绻美渌⒀老茨?，會?dǎo)致口腔不適以及臉部受驚。媽媽們冬天坐月子記得無論是做什么都需要以溫水為主。

  哺乳：衣服要保熱，喂奶姿勢要“三貼”

  冬季天氣冷，實施母乳喂養(yǎng)的媽媽，小心胸腹部受涼，并選用哺乳胸罩。寶寶夜間喂奶，穿脫衣服不要嫌麻煩，著涼很輕易使肩關(guān)節(jié)受涼。有的媽媽月子還沒坐完，就出現(xiàn)了肩關(guān)節(jié)疼痛，嚴(yán)重的連胳膊都抬不起來。

  剛開始喂奶的新媽媽，往往累得一身汗，胳膊酸了，脖子僵了，這往往就是由于喂奶姿勢不正確所致。正確的喂奶姿勢是“三貼”：胸貼胸、腹貼腹、下頜貼乳房。媽媽用手托住寶寶的臀部，媽媽的肘部托住寶寶的頭頸部，寶寶的上身躺在媽媽的前臂上，這是寶寶吃奶最舒服的姿勢。

  洗浴：產(chǎn)后一周洗浴，切忌接觸冷水

  冬季宜在產(chǎn)后1周洗浴。冬季洗澡應(yīng)留意防冷。浴室溫度宜在20-22℃，水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室不要太封閉，洗浴時間不要過長，以5-10分鐘為宜。洗滌時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、惡心欲吐等。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日后月經(jīng)期不調(diào)、身痛等。

  沐浴后要及時用熱風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，盡快將身體上的水擦干，及時穿上御冷的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風(fēng)吹著，晚上洗完澡之后，不要馬上睡覺，應(yīng)喝一杯熱水，等身體干爽后再睡。

  產(chǎn)婦在冬季洗澡，按照網(wǎng)傳統(tǒng)的做法，也可選用防風(fēng)生姜方，即防風(fēng)50克，生姜50克，捶破，用水洗凈，煎一大鍋水，過濾藥渣，用水洗身洗頭，或直接使用姜片煮水后洗浴，此民間驗方祛冷效果較顯著。

  洗浴必須淋浴，不能坐浴。洗后盡快將身體上的水擦干，及時穿上御冷的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風(fēng)吹著。留意口腔衛(wèi)生，漱口水要用溫開水。

  冬季洗澡可選用防風(fēng)生姜方：防風(fēng)50 克，生姜50克，捶破，用水洗凈，煎水往渣洗身洗頭，或直接使用姜片煮水后洗浴，防風(fēng)、祛冷效果也較顯著。

  以上就是關(guān)于冬天坐月子要注意什么的介紹，坐月子對于女性朋友們來說是重要時期，所以一定要注意好好護(hù)理，這樣才不能留下什么病根。