產(chǎn)后坐月子要小心8種疾病(2)

　　5、防子宮脫垂

　　在子宮尚未復(fù)原時(shí)，若過早干重活，可致子宮脫垂。病后會(huì)感到小腹下墜和腰酸，嚴(yán)重時(shí)子宮從陰道脫出。

　　預(yù)防方法：

　　產(chǎn)婦要臥床多休息，不要過早下床活動(dòng)，過早參加重體力勞動(dòng)，不要走遠(yuǎn)路或跑步。

　　6、防肛裂

　　產(chǎn)婦易患肛裂的原因主要是：飲食質(zhì)量高、又精細(xì)，容易引起便秘。有的產(chǎn)婦還吃羊肉、姜湯等熱性食物，而很少吃蔬菜、水果，加上產(chǎn)婦臥床休息、活動(dòng)少，以致腸蠕動(dòng)減慢，大便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過久，水分被吸收而過于干燥、硬結(jié)，引起排便困難，導(dǎo)致肛裂，大便時(shí)肛門疼痛甚至出血。

　　預(yù)防方法：

　　改變飲食結(jié)構(gòu)，宜多吃些新鮮蔬菜、水果等，以增加大便量，多吃魚湯、豬蹄湯，以潤(rùn)滑腸道和補(bǔ)充足夠的水分。

　　7、預(yù)防肌風(fēng)濕

　　肌風(fēng)濕又叫肌纖維組織炎，傳統(tǒng)觀念稱它為“坐月子”病。主要癥狀是腰局部發(fā)涼、肌肉發(fā)緊、僵硬、酸脹不適，遇到陰雨天，就會(huì)更加嚴(yán)重。

　　預(yù)防方法：

　　1、預(yù)防風(fēng)邪：女性分娩后，由于出血和體質(zhì)的消耗，身體的抗病能力下降，若不注意防風(fēng)寒，虛郁、賊風(fēng)易乘虛而入，引起“坐月子病”一一肌風(fēng)濕。因此，婦女分娩后，應(yīng)注意四時(shí)氣候的變化，對(duì)虛邪賊風(fēng)，應(yīng)注意避之。

　　2、注意增加營(yíng)養(yǎng)：分娩時(shí)，產(chǎn)婦出血較多，身體耗損，抵抗力下降，極需增加脂肪、蛋白質(zhì)的食品及富含維生素的新鮮蔬菜和水果等。

　　3、紅外線照射或超短波治療：亦可根據(jù)疼痛部位的大小，將食鹽放入鍋中炒熱，用布包好敷于疼痛處，每天1次，每次20—30分鐘;此外，用電針治療效果也較好。

　　8、緩解產(chǎn)后尿潴留

　　產(chǎn)后尿潴留的發(fā)生，是因?yàn)榉置溥^程中子宮壓迫膀胱及盆腔神經(jīng)叢，使膀胱肌麻痹，運(yùn)動(dòng)遲緩無力;產(chǎn)后盆腔內(nèi)壓力突然下降，引起盆腔內(nèi)瘀血;加上產(chǎn)程過長(zhǎng)引起體力的大量消耗。而導(dǎo)致排尿困難。尿潴留給產(chǎn)婦帶來痛苦，需要及時(shí)治療。

　　預(yù)防方法：

　　1、產(chǎn)后4小時(shí)即應(yīng)主動(dòng)排尿，如果排尿很困難也應(yīng)每3—4小時(shí)做—次排尿的動(dòng)作;這樣，有利鍛煉膀胱逼尿肌和腹肌的收縮力。

　　2、常用溫水沖洗外陰。做排尿動(dòng)作時(shí)聽一些流水聲(或用錄音機(jī)放送)可疏導(dǎo)排尿。

　　3、每日做3—4次仰臥起坐，每次重復(fù)做10—20次，可加強(qiáng)血液循環(huán)，解除盆腔瘀血，改善膀胱和腹肌的功能。

　　4、用熱水袋敷小腹部，可刺激膀胱收縮并有利于局部血液循環(huán)。

　　5、在有尿意而不能排出時(shí)，可用拇指按壓關(guān)元穴，持續(xù)1分鐘可排尿。

　　6、用針灸治療，取會(huì)陰、中膂俞、秩邊以及中極、關(guān)元、曲骨等穴。再加以電針，通至1—2次，即可有效。