如何預(yù)防準(zhǔn)媽咪產(chǎn)后脫發(fā)?

　　產(chǎn)后準(zhǔn)媽媽有的會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，這可急壞了準(zhǔn)媽媽們，為了防止脫發(fā)，準(zhǔn)媽媽就大補(bǔ)特補(bǔ)，其實(shí)這是不正確的。產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象是因?yàn)閮?nèi)分泌變化的過(guò)程，不正確的進(jìn)補(bǔ)只會(huì)影響準(zhǔn)媽媽們的健康。那產(chǎn)后脫發(fā)該怎樣預(yù)防呢?

　　1、不要使用強(qiáng)堿洗發(fā)水

　　類似強(qiáng)堿洗發(fā)水、祛油洗發(fā)水等洗發(fā)水都有著很強(qiáng)的脫脂性和脫水性，容易另頭發(fā)干枯開(kāi)叉，損傷發(fā)質(zhì)，產(chǎn)后的新媽媽應(yīng)該選擇對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的植物性或添加了滋潤(rùn)成分的洗發(fā)水，而且最好根據(jù)自己發(fā)質(zhì)選擇適合自己的洗發(fā)品;

　　2、不要用塑料、尼龍梳子梳頭

　　現(xiàn)在塑料材質(zhì)的梳子是最常見(jiàn)的，但是我們?cè)谄綍r(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，用這類梳子常常會(huì)讓頭發(fā)出現(xiàn)靜電，而這會(huì)對(duì)頭發(fā)和頭皮產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的不良刺激，對(duì)頭皮有害，對(duì)于產(chǎn)后新媽媽來(lái)說(shuō)最理想的梳子是木制梳子或一些專門減少靜電的梳子，但是相比較而言，還是木制梳子最佳，既能按摩頭皮，又能促進(jìn)血液循環(huán)，還有助于去除頭屑;

　　3、產(chǎn)后膳食營(yíng)養(yǎng)要平衡

　　產(chǎn)后坐月子時(shí)的飲食要講究營(yíng)養(yǎng)均衡，而頭發(fā)最重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源是蛋白質(zhì)，因而可以著重補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等;

　　4、避免燙、染、吹

　　燙染類的都需要一些化學(xué)試劑，每次燙染又損傷發(fā)質(zhì)，還可能因?yàn)槠渲械幕瘜W(xué)物質(zhì)產(chǎn)生更多不利影響，而且經(jīng)常吹熱風(fēng)還會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，這些都只會(huì)讓產(chǎn)后脫發(fā)更嚴(yán)重，甚至威脅產(chǎn)后新媽媽健康，因而要避免;

　　5、洗發(fā)頻率要恰當(dāng)

　　很多人習(xí)慣天天洗頭，但是這也要根據(jù)季節(jié)變化而有所調(diào)節(jié)，尤其是當(dāng)氣候干燥的時(shí)候，頭發(fā)容易因?yàn)楦稍锒嗳酰绻窗l(fā)太過(guò)頻繁的話會(huì)使頭發(fā)脫落的更加嚴(yán)重，此外，洗發(fā)時(shí)還要注意控制力度;