新媽媽如何預(yù)防和處理產(chǎn)后抑郁癥

     產(chǎn)后抑郁癥也叫產(chǎn)后憂郁癥，是婦女在生產(chǎn)孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥，癥狀有緊張、疑慮、內(nèi)疚、恐懼等，極少數(shù)嚴(yán)重的會(huì)有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動(dòng)。

　　產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥的生理因素是內(nèi)分泌的變化。婦女在懷孕時(shí)，雌激素升高，孩子出生后，雌激素迅速下降。

　　心理因素包括太擔(dān)心孩子，無(wú)法應(yīng)付產(chǎn)后忙碌的生活，不能接受自身的角色變化等。50%的新媽媽生產(chǎn)后都會(huì)有一定抑郁期，只有10%才會(huì)發(fā)展為嚴(yán)重的持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的產(chǎn)后抑郁癥。0.1%會(huì)患上產(chǎn)后精神錯(cuò)亂。

　　產(chǎn)后抑郁癥的危險(xiǎn)因素有哪些

　　這里有些技巧可以幫助新媽媽如何預(yù)防和處理產(chǎn)后抑郁癥。

　　1. 做好要孩子的心理準(zhǔn)備?！　?/p>

　　2. 合理膳食，不飲酒，不吃含咖啡因的食物。

　　3. 多與家人朋友接觸。

　　4. 處理好與愛人的關(guān)系。

      5. 生完小孩后，不要接待太多客人。

　　6. 尋求幫助，并讓他去了解該如何幫助你。

　　7. 孩子睡覺時(shí)，自己也休息一下。

　　8. 多運(yùn)動(dòng)，到戶外散步放松一下。

　　9. 準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)發(fā)生的一起事情，包括好事與壞事。

　　產(chǎn)后抑郁癥的治療有哪些

　　產(chǎn)后抑郁癥根據(jù)不同類別及嚴(yán)重程度應(yīng)采取不同的治療方法。目前可供選擇的方法有抗焦慮、抗抑郁藥物，心理療法，參加幫助組織。治療產(chǎn)后精神錯(cuò)亂，應(yīng)當(dāng)同時(shí)服用治療精神錯(cuò)亂的藥物。并不是哺乳期的婦女不能服用這些藥物，雖然還沒有長(zhǎng)期跟蹤的資料，但是目前也沒有報(bào)告顯示服用這些藥物會(huì)對(duì)孩子身體有影響。

　　新媽媽應(yīng)該如何預(yù)防和處理

　　如果新媽媽有以下情況之一，就應(yīng)當(dāng)進(jìn)行治療：

　　1. 癥狀持續(xù)時(shí)間超過(guò)兩周。

　　2. 無(wú)法正常生活，不知如何處理日常事務(wù)。

　　3. 有時(shí)想傷害自己和孩子。

　　4. 大部分時(shí)間處于過(guò)度焦慮恐懼狀態(tài)。

　　經(jīng)過(guò)治療幾乎所有患產(chǎn)后抑郁癥的女性都可以恢復(fù)。