遠(yuǎn)離焦慮，做一個(gè)快樂的新媽媽(2)

　　當(dāng)你的小寶貝剛開始哭的時(shí)候，你可能感到很害怕和不知所措，你不知道該如何去安慰他。不久你將會(huì)了解他需要的是什么了。如果他不餓，也沒有尿濕了尿布和被褥，那么他肯定是累了，或者想讓父母把他抱起來。即便在懷孕的幾個(gè)月里你閱讀了很多關(guān)于喂養(yǎng)新生兒的書籍，你也按時(shí)參加了孕婦講座班，你還是將會(huì)吃驚地發(fā)現(xiàn)真正做了媽媽情況就大不一樣了，喂養(yǎng)你的小寶貝是要經(jīng)過一個(gè)不斷嘗試、實(shí)踐和犯錯(cuò)誤的過程的。

　　萬事開頭難。在最初階段，如果你總是焦慮不安，可以詢問一下有同樣經(jīng)歷的朋友或鄰居，因?yàn)樗齻兊男膽B(tài)和狀況與你相差不多，和她們聊一聊，你就會(huì)覺得并不是只有你一個(gè)人有這樣的感覺和難處，她們也像你一樣情緒從低谷一下子又到了高峰，反復(fù)無常。這既使你心理上得到了平衡，也使你能夠?qū)W到經(jīng)驗(yàn)、吸取教訓(xùn)。況且，也許你也有一些絕妙的育兒技巧使另一位媽媽受益匪淺，你也能給予別人巨大的幫助。

　　社區(qū)保健

　　從醫(yī)院到家后的第一個(gè)星期里你可能總是提心吊膽的，但你并不是孤獨(dú)無助的。社區(qū)婦幼保健中心會(huì)有醫(yī)生在出院10天前后到你家做一下常規(guī)檢查，這正是你需要的。她會(huì)和你討論一些育兒常識(shí)，看看你的小寶貝是否健康，量一下身長是多少，稱稱體重，再量量頭圍，檢查一下是否符合發(fā)育的標(biāo)準(zhǔn)。

　　新媽媽的普遍感受

　　一旦你和小寶貝從醫(yī)院回到家里，你就會(huì)有一種承受不住的感覺，總是很委屈，很傷感，也許還會(huì)覺得所發(fā)生的一切都不真實(shí)。事實(shí)上，這是一種很正常的反應(yīng)。很快你又會(huì)感到興奮不已，情緒高漲，甚至都興奮得睡不著。你的感覺可以說來了一個(gè)180度的大轉(zhuǎn)彎兒，這是產(chǎn)后母親的一個(gè)通病，可以讓人理解。而且，對任何事情的不真實(shí)感不久就會(huì)消失了。

　　小寶貝的睡眠規(guī)律

　　你休息得越充足，你就越能把事情處理好。當(dāng)你的小寶貝睡覺的時(shí)候，你不要總是去做一些瑣碎的小事情使自己不閑著，你要做的是在床上躺著休息或者睡一小覺。你需要充足的睡眠，以便夜里給你的小寶貝喂奶。

　　在寶寶出生后的最初幾個(gè)星期里，他餓了才哭著要喝奶，否則就一直在睡覺，這也給了你一個(gè)多睡會(huì)兒的好機(jī)會(huì)。你可以在屋里走動(dòng)走動(dòng)，做一些產(chǎn)后操，但別累著自己，運(yùn)動(dòng)要適量。也許一開始你不會(huì)覺得累，時(shí)間長了你就會(huì)逐漸感到疲憊不堪了。我們來打個(gè)比方，這就像你開車進(jìn)了高速公路，從慢車道開始起步，逐漸地你就會(huì)被迫開車進(jìn)入快車道了。

　　不能進(jìn)入狀態(tài)

　　如果小寶貝出生后你并沒有立刻感覺到自己的母愛，千萬不要驚慌和害怕。記住，產(chǎn)后你的激素超出了正常值，再加上你的身體和情緒都處于產(chǎn)后恢復(fù)狀態(tài)，所以，在最初的一段時(shí)間里，如果你并不想親近你的小寶貝也不必?fù)?dān)憂和愧疚。

　　也許你最想做的事情就是自己端著一杯茶好好休息一下，這也很好。你需要時(shí)間去慢慢地了解你的小寶貝，隨著時(shí)間的推移，你會(huì)情不自禁地深愛著你的寶寶?？傊?，最重要的事情不是去擔(dān)心自己不愛小寶寶，而是要注重生活中存在的樂趣。

　　生活的規(guī)律被打破了

　　做好心理準(zhǔn)備，在與新生寶寶相處的最初幾個(gè)星期里，生活將是“無組織、無紀(jì)律的”。小寶貝太小了，他并不能分辨黑夜和白天，希望他和我們的生活規(guī)律保持一致為時(shí)尚早。現(xiàn)在他所需要的就只是食物、溫暖、睡眠和擁抱。

　　把你的小寶貝帶回家后，你有一種巨大的責(zé)任感，但是你又懷疑自己是否能夠承擔(dān)起這份責(zé)任。事實(shí)上，新生兒通常是很有耐力和適應(yīng)能力的，還具備防御能力，所以，不用過多擔(dān)心你所做的一切是否完全正確。

　　如何招待來訪者

　　你想把你的小寶寶給親戚朋友看看，但是，當(dāng)你正處于產(chǎn)后恢復(fù)期的時(shí)候，你無力也無暇去招待他們。如果有客人來看望你和小寶寶該怎么辦呢？

　　*依舊穿著睡衣在床上坐著或躺著。當(dāng)看到你穿著睡衣的時(shí)候，大多數(shù)人都考慮到你還沒有完全恢復(fù)正常，不會(huì)逗留很長時(shí)間。

　　*限制探訪時(shí)間。當(dāng)你在沙發(fā)上休息的時(shí)候，你的丈夫或者父母可以幫助你招呼來訪者，并且?guī)椭闼涂?。別擔(dān)心，這并不會(huì)被認(rèn)為是無禮。

　　*不要把你的寶寶在客人中傳來傳去。像你一樣，你的寶寶也需要時(shí)間去適應(yīng)新環(huán)境。

　　*可以請來訪者幫個(gè)小忙。來訪者將會(huì)非常高興去幫你做點(diǎn)什么，比如把熱奶在涼水中冰一冰