遠(yuǎn)離焦慮，做一個(gè)快樂的新媽媽

產(chǎn)后一周指南按照我們的7天指南，將使初為人母的你有一個(gè)良好的開端。

　　第一天有一頓既豐盛又有營(yíng)養(yǎng)的早餐：谷類、水果和牛奶。恢復(fù)體力是最關(guān)鍵的。

　　第二天你處于產(chǎn)后恢復(fù)期，可能會(huì)有產(chǎn)后痛。如果你縫針了，就會(huì)有較強(qiáng)的疼痛感。先照顧好自己，如果你擔(dān)心自己的健康狀況，告訴醫(yī)院的大夫或者護(hù)士。也許并不像你想像的那么糟。

　　第三天今天就會(huì)下奶了。雙乳會(huì)稍微變硬，有一種脹的感覺。如果把冰涼的卷心菜放在上面就會(huì)感覺好一些。這個(gè)方法很見效。要是你的寶寶不餓，而奶水又太多，你就得自己盡可能地?cái)D出來。

　　第四天很多新媽媽這時(shí)都很傷感。因?yàn)樯眢w的激素水平還高于正常值，使你的情緒不穩(wěn)定。這很正常。再過一些日子你就會(huì)感覺好的多。但是，如果那時(shí)你還感覺情緒低落，你就要尋求幫助了，千萬(wàn)別自己默默地承受著。

　　第五天疲倦感隨之而來了，所以當(dāng)你想好好補(bǔ)一覺的時(shí)候，就請(qǐng)你的父母或者親戚幫你看護(hù)一下你的寶寶。

　　第六天這幾天一直在你的臥室里休息了，你可以到其他房間或者陽(yáng)臺(tái)上走一走，新鮮的空氣對(duì)你有好處。

　　第七天不錯(cuò)！你已經(jīng)度過了艱難的一個(gè)星期了。你需要給自己放會(huì)兒假：可以把電話線拔掉，把電視打開，然后再把雙腳放在茶幾上徹底地放松一下。

　　帶著你出生不久的小寶貝從醫(yī)院回家了，你的感覺是既疲倦，又欣喜。一個(gè)曾經(jīng)快樂的準(zhǔn)媽媽，在育兒的忙亂中情緒也變得焦慮不安，周圍的事情看起來一團(tuán)糟。其實(shí)在初為人母的第一周里，你也可以遠(yuǎn)離焦慮，做一個(gè)快樂的新媽媽。

　　從醫(yī)院回家

　　如果你是自然順產(chǎn)，你可能就在醫(yī)院住兩三天。但是如果你是剖腹產(chǎn)，那么你就要準(zhǔn)備在醫(yī)院住上6天。在醫(yī)院，你要通過詢問和實(shí)踐學(xué)會(huì)怎么樣抱孩子來母乳喂養(yǎng)，知道用奶瓶喂養(yǎng)需要注意什么，多留意護(hù)士是怎么給孩子洗澡、換尿不濕的。

　　新生兒護(hù)理須知

　　當(dāng)你帶著剛出生的小寶寶回家的時(shí)候，你可能有無(wú)數(shù)的疑問。但是以下幾點(diǎn)是必須知道的：

　　*寶寶拉完臭臭，如何清洗他的屁股，怎么換尿布或尿不濕

　　*每隔一天給小寶寶洗澡好不好，怎樣才算洗干凈

　　*如何清理寶寶的臍帶

　　*當(dāng)喂奶的時(shí)候，怎么樣抱著寶寶更好更舒服

　　*如何斷定寶寶喝奶已經(jīng)喝夠了

　　*怎么樣把寶寶裹起來

　　*寶寶得了疝氣的征兆是什么，該怎么辦

　　*如何識(shí)別寶寶是熱著了，凍著了，還是不冷不熱正合適。(因?yàn)閷殞殞?duì)外界溫度的適應(yīng)能力差，不能適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)自己的體溫，所以你必須時(shí)刻監(jiān)控。)

　　喂奶的規(guī)律

　　在你的小寶貝表示需要的時(shí)候喂奶給他，也許他會(huì)每隔一個(gè)小時(shí)就哭醒了要吃奶。如果他在夜里哭了要吃奶，你就最好盡可能在他哭得很傷心以前喂奶給他。要是你是母乳喂養(yǎng)，你就可以找一個(gè)安靜、不容易讓他分神的地方喂他。你越有舒適感，他就越感到放松和安全