寶寶長高的好季節(jié) 影響寶寶身高的不良習(xí)慣

夏季，寶寶長高的好季節(jié)
生機勃勃的夏天到了，寶寶長高的關(guān)鍵季節(jié)也就從夏季開始，家長們也要為寶寶的健康成長提前做好預(yù)熱。大量科學(xué)研究證實，兒童生長發(fā)育受季節(jié)的影響十分顯著。一般說來，夏天孩子的身高長得快，夏天孩子身高的生長速度是秋天的2～2.5倍。

一、為啥夏季長得快些？
人體在春夏季節(jié)新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強，內(nèi)分泌尤其是生長激素分泌增多。更重要的是，孩子們在夏天和煦陽光下進行跑跳等活動，能夠?qū)趋肋M行良性的刺激，使其增殖能力得到加強、骨骼的生長速度加快。

二、抓住孩子5個長高良機？
抓住陽光
生長離不開陽光。忽略了陽光照射，就會使維生素D缺乏，氨基酸丟失，孩子就難以長高。寶寶長高要抓住陽光。帶孩子經(jīng)常曬太陽要掌握正確的方法。孩子的皮膚很嬌嫩，容易受到傷害，曬太陽不是讓孩子在太陽下接受陽光的直射，帶寶寶曬太陽時避免去人群密集的地方，也不要在太陽下暴曬，讓孩子在樹蔭下就可以了。春、秋季節(jié)一般在10點-11點，曬太陽時間長短應(yīng)由少到多，可由10分鐘逐漸到30分鐘。曬后注意補水。

抓好睡眠
生長激素在夜間分泌水平最高，在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍或更高，所以保證充足的睡眠有利于孩子長高。好睡眠怎樣來保障呢?
合理安排學(xué)習(xí)、鍛煉、睡眠和休息時間，4～6歲孩子一晝夜睡眠時間約為11～12個小時。 創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，燈光要暗，消除噪音，不受大人活動的驚動，白天睡眠應(yīng)免受鄰里裝修的驚擾。

抓住營養(yǎng)
粗細搭配、葷素搭配，才能使營養(yǎng)既充足，又全面。家長要從小培養(yǎng)孩子良好的飲食生活習(xí)慣。不挑食，不偏食，更不要過多地吃零食而影響重要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。全面充足的營養(yǎng)飲食是寶寶的助長劑：
優(yōu)質(zhì)蛋白：蛋白質(zhì)的作用是生長發(fā)育和新陳代謝。組成蛋白質(zhì)的氨基酸有20余種，體內(nèi)不能合成或合成速度太慢的氨基酸都必須由食物蛋白質(zhì)供給，又稱為“必需氨基酸”。食物中含有的必需氨基酸越多，其營養(yǎng)價值越高。動物蛋白如肉類、蛋、乳均含8種必需氨基酸，又稱優(yōu)質(zhì)蛋白。
多種維生素和礦物質(zhì)：存在于很多食物之中，如胡蘿卜、小白菜、西紅柿、柑橘、檸檬、牛奶、蛋黃、魚、肉及豆類等。
微量元素：如鋅、鐵、銅、鈣、磷等，都是正常生長發(fā)育必不可少的元素。

抓好運動
運動可增進孩子食欲，保證睡眠質(zhì)量；又能夠促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，生長發(fā)育旺盛；運動還能促進生長激素的分泌，運動后半小時，生長激素的分泌達到最高峰。特別是運動過后，再進入睡眠，生長激素分泌就會呈脈沖式分泌，這些都促進孩子生長。

抓緊治病
大多數(shù)生長緩慢是非疾病因素在起作用。但也確有很少一部分是孩子患有某些疾病，影響了生長發(fā)育，而這些疾病往往被家長忽略了。目前已知有300多種疾病伴有矮小，常見的有營養(yǎng)不良性矮小、生長激素缺乏癥、甲狀腺功能低下、先天性卵巢功能發(fā)育不全、軟骨發(fā)育不全、嚴重佝僂病、染色體疾病、遺傳性疾病等。治療越早，效果越好
 
哪些不良習(xí)慣影響寶寶身高？
所有的家長都希望自己的孩子能夠擁有理想的身高。除了遺傳因素和疾病因素之外，不良生活方式如睡眠不足、營養(yǎng)嚴重失衡等成為導(dǎo)致矮小癥孩子增多的重要原因。相對于遺傳，這些原因更應(yīng)引起家長們的注意，不要因為自己的忽視而毀掉孩子今后的幸福。

睡眠不足

這是容易引發(fā)孩子發(fā)育不良、身材矮小的重要原因。因為缺乏良好的休息，將嚴重抑制孩子體內(nèi)生長激素的分泌。

營養(yǎng)失衡
孩子的生長發(fā)育需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等各種營養(yǎng)元素?？?0%以上的孩子存在營養(yǎng)攝入嚴重失衡的情況。一天當(dāng)中攝入量最多的是油炸食品、漢堡包等糖分豐富或熱量高的食物，吃五谷雜糧的機會就少之又少。飲食結(jié)構(gòu)失衡必然導(dǎo)致鈣、鐵、鋅等促進兒童生長發(fā)育的營養(yǎng)元素攝入不足。久而久之就會讓孩子出現(xiàn)矮胖身材、發(fā)育不良等情況。

亂服補品
大多數(shù)愛子心切的家長采取的是讓孩子服用補充各種微量元素的保健品的方法。過量服用鈣劑，影響骨骼發(fā)育;過量補鋅，孩子性早熟;過量補鐵會腹瀉;長期服用魚肝油會引起慢性中毒；服用蜂王漿，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)和性早熟，甚至肥胖。