寶寶長(zhǎng)高的好季節(jié) 影響寶寶身高的不良習(xí)慣

夏季，寶寶長(zhǎng)高的好季節(jié)
生機(jī)勃勃的夏天到了，寶寶長(zhǎng)高的關(guān)鍵季節(jié)也就從夏季開(kāi)始，家長(zhǎng)們也要為寶寶的健康成長(zhǎng)提前做好預(yù)熱。大量科學(xué)研究證實(shí)，兒童生長(zhǎng)發(fā)育受季節(jié)的影響十分顯著。一般說(shuō)來(lái)，夏天孩子的身高長(zhǎng)得快，夏天孩子身高的生長(zhǎng)速度是秋天的2～2.5倍。

一、為啥夏季長(zhǎng)得快些？
人體在春夏季節(jié)新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強(qiáng)，內(nèi)分泌尤其是生長(zhǎng)激素分泌增多。更重要的是，孩子們?cè)谙奶旌挽汴?yáng)光下進(jìn)行跑跳等活動(dòng)，能夠?qū)趋肋M(jìn)行良性的刺激，使其增殖能力得到加強(qiáng)、骨骼的生長(zhǎng)速度加快。

二、抓住孩子5個(gè)長(zhǎng)高良機(jī)？
抓住陽(yáng)光
生長(zhǎng)離不開(kāi)陽(yáng)光。忽略了陽(yáng)光照射，就會(huì)使維生素D缺乏，氨基酸丟失，孩子就難以長(zhǎng)高。寶寶長(zhǎng)高要抓住陽(yáng)光。帶孩子經(jīng)常曬太陽(yáng)要掌握正確的方法。孩子的皮膚很嬌嫩，容易受到傷害，曬太陽(yáng)不是讓孩子在太陽(yáng)下接受陽(yáng)光的直射，帶寶寶曬太陽(yáng)時(shí)避免去人群密集的地方，也不要在太陽(yáng)下暴曬，讓孩子在樹(shù)蔭下就可以了。春、秋季節(jié)一般在10點(diǎn)-11點(diǎn)，曬太陽(yáng)時(shí)間長(zhǎng)短應(yīng)由少到多，可由10分鐘逐漸到30分鐘。曬后注意補(bǔ)水。

抓好睡眠
生長(zhǎng)激素在夜間分泌水平最高，在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍或更高，所以保證充足的睡眠有利于孩子長(zhǎng)高。好睡眠怎樣來(lái)保障呢?
合理安排學(xué)習(xí)、鍛煉、睡眠和休息時(shí)間，4～6歲孩子一晝夜睡眠時(shí)間約為11～12個(gè)小時(shí)。 創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，燈光要暗，消除噪音，不受大人活動(dòng)的驚動(dòng)，白天睡眠應(yīng)免受鄰里裝修的驚擾。

抓住營(yíng)養(yǎng)
粗細(xì)搭配、葷素搭配，才能使?fàn)I養(yǎng)既充足，又全面。家長(zhǎng)要從小培養(yǎng)孩子良好的飲食生活習(xí)慣。不挑食，不偏食，更不要過(guò)多地吃零食而影響重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。全面充足的營(yíng)養(yǎng)飲食是寶寶的助長(zhǎng)劑：
優(yōu)質(zhì)蛋白：蛋白質(zhì)的作用是生長(zhǎng)發(fā)育和新陳代謝。組成蛋白質(zhì)的氨基酸有20余種，體內(nèi)不能合成或合成速度太慢的氨基酸都必須由食物蛋白質(zhì)供給，又稱為“必需氨基酸”。食物中含有的必需氨基酸越多，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高。動(dòng)物蛋白如肉類、蛋、乳均含8種必需氨基酸，又稱優(yōu)質(zhì)蛋白。
多種維生素和礦物質(zhì)：存在于很多食物之中，如胡蘿卜、小白菜、西紅柿、柑橘、檸檬、牛奶、蛋黃、魚(yú)、肉及豆類等。
微量元素：如鋅、鐵、銅、鈣、磷等，都是正常生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的元素。

抓好運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可增進(jìn)孩子食欲，保證睡眠質(zhì)量；又能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，生長(zhǎng)發(fā)育旺盛；運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)，生長(zhǎng)激素的分泌達(dá)到最高峰。特別是運(yùn)動(dòng)過(guò)后，再進(jìn)入睡眠，生長(zhǎng)激素分泌就會(huì)呈脈沖式分泌，這些都促進(jìn)孩子生長(zhǎng)。

抓緊治病
大多數(shù)生長(zhǎng)緩慢是非疾病因素在起作用。但也確有很少一部分是孩子患有某些疾病，影響了生長(zhǎng)發(fā)育，而這些疾病往往被家長(zhǎng)忽略了。目前已知有300多種疾病伴有矮小，常見(jiàn)的有營(yíng)養(yǎng)不良性矮小、生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能低下、先天性卵巢功能發(fā)育不全、軟骨發(fā)育不全、嚴(yán)重佝僂病、染色體疾病、遺傳性疾病等。治療越早，效果越好
 
哪些不良習(xí)慣影響寶寶身高？
所有的家長(zhǎng)都希望自己的孩子能夠擁有理想的身高。除了遺傳因素和疾病因素之外，不良生活方式如睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重失衡等成為導(dǎo)致矮小癥孩子增多的重要原因。相對(duì)于遺傳，這些原因更應(yīng)引起家長(zhǎng)們的注意，不要因?yàn)樽约旱暮鲆暥鴼У艉⒆咏窈蟮男腋！?/p>

睡眠不足

這是容易引發(fā)孩子發(fā)育不良、身材矮小的重要原因。因?yàn)槿狈α己玫男菹?，將?yán)重抑制孩子體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌。

營(yíng)養(yǎng)失衡
孩子的生長(zhǎng)發(fā)育需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等各種營(yíng)養(yǎng)元素?？?0%以上的孩子存在營(yíng)養(yǎng)攝入嚴(yán)重失衡的情況。一天當(dāng)中攝入量最多的是油炸食品、漢堡包等糖分豐富或熱量高的食物，吃五谷雜糧的機(jī)會(huì)就少之又少。飲食結(jié)構(gòu)失衡必然導(dǎo)致鈣、鐵、鋅等促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入不足。久而久之就會(huì)讓孩子出現(xiàn)矮胖身材、發(fā)育不良等情況。

亂服補(bǔ)品
大多數(shù)愛(ài)子心切的家長(zhǎng)采取的是讓孩子服用補(bǔ)充各種微量元素的保健品的方法。過(guò)量服用鈣劑，影響骨骼發(fā)育;過(guò)量補(bǔ)鋅，孩子性早熟;過(guò)量補(bǔ)鐵會(huì)腹瀉;長(zhǎng)期服用魚(yú)肝油會(huì)引起慢性中毒；服用蜂王漿，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)和性早熟，甚至肥胖。